DIETA URGENTE

ATÉ BREVE....

2011-09-21T11:57:00.000-07:00

Olá pessoal....

Bom....a vida dá muitas voltas e muitas coisas acontecem e nessas mudanças você percebe que algumas coisas ja não tem o mesmo valor que tinham antes.

Eu sinceramente não estou mais animada em falar só sobre reeducação alimentar, tenho vivido outras coisas, novas experiências tem surgido na minha caminhada e isso tudo tem me feito distanciar do blog.

Mas vocês podem pensar: "Então porque ela não escreve sobre estas outras coisas?"

Porque o nome do blog é dieta urgente e isso acaba por me prender um bocadinho, coisa minha sabe.

Pensando assim e com um grande pesar eu me despeço deste cantinho que eu tanto amo, é um adeus? Não sei, talvez seja um até breve, continuo alinhada nos meus propósitos de me manter saudável e emagrecendo na medida do possível, mas acredito que isso ja não é mais um problema na minha vida, isso passou a ser parte de uma das minhas grandes vitórias, EU VENCI...

Meu peso nunca mais será problema na minha vida porque é uma das coisas que mais me preocupam e eu me cuido sempre e reeducação alimentar passou a ser um estilo de vida mesmo.

Pode ser que as coisas mudem e eu volte, pode ser que semana que vem me dê vontade de vir aqui e postar alguma coisa e com certeza se isso acontecer eu virei afinal o cantinho é meu e estará sempre aqui.

A todos vocês que me acompanham o meu muito obrigada, espero que as minhas histórias tristes e alegres que aqui ficam sirvam de apoio em alguma coisa para alguém ai do outro lado da telinha do computador.

Super beijo e até breve, ou não....

Lucy

SEM ASSUNTO, MAS ESTOU BEM...

2011-09-15T11:35:00.000-07:00

Melhor não dizer nada do que ser repetitiva demais...

Melhor não dizer nada, apenas que está tudo bem tirando uma enorme ansiedade dentro de mim...

Estou arremessando toda essa ansiedade no estudo do inglês, resolvi estudar inglês a sério e estou focada nisso...

Melhor apenas dizer que de momento estou sem inspiração para postar...

Fiquem com a minha foto...

Beijinhos

Volto já já....

FOTOS NOVAS - ENSAIO 2011

2011-09-09T14:08:00.000-07:00

Olá pessoas....

Um amigão de uma amiga minha é fotógrafo e ele fez uma grande caridade por mim hoje....tirou estas fotos por pura bondade....

Me entreguei à aventura maravilhosa deste ensaio humilde mas cheio de vontade e AMEI o resultado, sem comparação com as fotos que tirei o ano passado, mesmo porque o outro trabalho foi em stúdio o que é totalmente diferente....

Amei as fotos, e me amei nas fotos o que é mais importante.....espero que tenham gostado....

Tirei cerca de 330 fotos, depois posto mais.....

Eu sou uma eterna apaixonada por fotografia mesmo e gostar da nossa figura no espelho com certeza faz essa sensação de ser fotografada ficar muito mais marcado em nós....

Gostei demais destas fotos e em cada fotografia percebo o quanto eu mudei...
Esta foto aqui é uma das minhas preferidas, o contraste do branco com a minha roupa achei bem bacana...
E nessa foto aqui em cima dá pra notar um pouco mais o quanto emagreci....falando nisso acordei hoje com 66.800kg....lol.....tenho caminhado todos os dias.

Super beijo a todos e um ótimo final de semana...

Lucy

UMA FOTO NOVA PRA VARIAR....

2011-09-08T08:32:00.000-07:00

Passando só para postar uma foto que tirei ontem para que vocês vejam como eu estou....

Me sentindo bem? Superrrrr bem.....

Fácil emagrecer? Nãoooooo

Vestindo 40 ainda? Simmmmmmm

Querendo perder mais 6kg? Simmmmmmmmm

Otimista e caminhando sempre rumo a alcançar meu objetivo final? Simmmmmmmm

Então só resta esperar dia após dia...

Beijocas e espero que gostem da foto.

Lucy

SINAL DE FUMAÇA....

2011-09-05T17:00:00.000-07:00

Boa noite people....

Ando super desanimadinha de postar aqui no blog, não que esteja fora da minha RA, pelo contrário, fez 8 dias hoje que eu tenho caminhado todos os dias de forma muito disciplinada, baixei bastante meu peso, estou com 67,600kg....

O problema é que estou um pouco reticente de ficar postando sobre a minha vida aqui antes das coisas acontecerem ou quando elas estão acontecendo, sinto muito mas nem só de gente boa é feito o mundo e todos nós sabemos disso né?

Estou ansiosa demais para ir embora e estava comendo demais foi então que resolvi atacar minha ansiedade com boas doses de caminhada com música....assim evito ganhar peso e cuido de mim.

Espero que estejam todos bem....

Essa foto minha é de ontem pode ver como estou e que emagreci mesmo....

Beijinhos

EU VOLTEI....PORQUE AQUI É O MEU LUGAR.....lol

2011-08-22T11:12:00.000-07:00

Ai que saudade do meu blogggggg......

Como vocês estão?

Eu fui em Luxemburgo passar uns dias com a minha amiga que perdeu o esposo estes dias, como havia comentado aqui no blog, foi bom demais estar com ela e com a filha dela neste momento e ver o quanto Deus tem providenciado tudo, conforto, amigos, etc.....
Nos dias que estive lá fomos passear na Alemanha e na França também já que é tudo bemmm pertinho ali de Luxemburgo...
Confesso que não foi fácil para mim, sai totalmente da minha rotina alimentar, comi demais, senti uma ansiedade monstra por tudo que estava acontecendo na vida dela e por tudo que está se passando na minha vida também, viajar é maravilhoso mas nada consegue diminuir a saudade que estou sentindo do meu marido, não há viagem nesse mundo que tenha graça sem ele, é bom sim, muito gostoso mas vejo meu amor em tudo que eu olho e ele não está comigo....:(

Meu visto está em vias de sair, mas em Agosto tudo para aqui em Portugal, é horrível isso, e ficamos à mercê das pessoas voltarem de férias para despachar as coisas e enquanto isso tome ansiedade....

Voltei eu da viagem com 69kg.....Triste demais, deu vontade até de chorar....
Fazia muito tempo que eu não passava por uma situação emocional assim tão pesada sabe, vou crendo em Deus, esperando, sendo otimista, mas tem hora que é forte demais, e quando vejo só penso em comida......Doença maldita!!!!.....:(

O lado bom disso tudo é que hoje eu tenho convicção de que quando volto à minha rotina eu volto a me alimentar de forma correta e o corpo responde rápido, mas não queria ser escrava disso infelizmente, mas não tem jeito, vai ser assim para sempre e eu tenho que me conscientizar disso, precisarei sempre vigiar, sempre e sempre.....grande chatice....

Fiquem com as fotos, vou postar meu peso na sexta feira, obviamente que hoje ja voltei a controlar a boca e tudo que eu como e bebo....

Beijinhos e fiquem bem....

Volto amanhã...

Lucy

NOTÍCIAS......

2011-08-18T06:12:00.000-07:00

Olá pessoal....

Passando só para dar sinal de vida, estou fora de Portugal e quando voltar eu posto contando novidades para vocês...

Espero que estejam todos bem....

Super beijo.

Ps: Tem gente que segue demais a nossa vida não é não? Daí é bom dar uma cortada de vez em quando, vou começar a postar as coisas depois de acontecerem, como agora por exemplo, assim mantemos a privacidade....

RESULTADO DE UMA SEMANA NA LINHA COM A R.A.....

2011-08-08T09:55:00.001-07:00

Ei pessoal....

Hoje fez uma semana da Dieta Atkins, acordei com 67Kg, no dia 28/7 quando cheguei da Itália e me pesei eu estava com 68,9Kg, hoje fazem 12 dias e perdi 1,900kg.....

Há quem ache pouco, mas sinceramente eu acho ótimo, praticamente 1kg a cada 6 dias, isso daria uma perda de 5kg em um mês e nessa altura do meu processo de RA isso é uma grande benção....

Atualizei ali em cima a reguinha...

Essa semana eu segui à risca a dieta Atkins, mas conefesso que achei muita privação para pouco resultado, se for ver a perda da semana mesmo foi pouco (Quando comparado ao que a retirada de carboidratos promete), sendo assim, e de forma consciente e saudável, decidi continuar sem os carbos porém inserir frutas e iogurte à minha dieta alimentar....

Vou continuar comendo carnes com salada, ovo cozido, omelete, frito, mexido....risos....queijo, presunto, peito de peru, porém vou acrescentar aquilo que me tem feito muita falta que são os iogurtes....e vou continuar assim, sem doces, sem refrigerantes (A não ser coca zero quando me der ataques de comer doce), sem pão, sem bolachas, sem massa, sem pizza, até chegar ao peso que eu quero....

Minha balança mede o percentual de gordura e água do corpo, eu comecei a anotar isso e também as minhas medidas, eu essa semana passei de 38.9% de massa gorda para 35.6% de massa gorda, isso foi o meu melhor incentivo para cortar mesmo o carboidrato da minha vida, manter somente aqueles que estão nas frutas e lácteos....

Tenho me sentido mais sequinha, embora na balança não tenha tido tanta diferença assim, minhas roupas também estão mais larguinhas e meu rosto afinou bastante...

Aprendi a valorizar estes outros resultados, que as vezes a gente não vê ou simplesmente não repara, aprendi isso com o ultimo episódio do MEDIDA CERTA onde o Marcio Atala mostrou a perda de gordura do corpo do Zeca Camargo e da Renata Ceribelli.....Isso é super importante pessoal, vamos valorizar isso também...

Espero que a semana seja abençoada para todos nós, que tenhamos vida e saúde, obrigada a todos que estão orando pela minha amiga Williana....

Fiquem bem e super beijo, fiquem com as fotos que tirei ontem na praia...

Lucy
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‎"As vezes você fica em uma relação por gratidão ou por tudo que a relação te deu, mas não esqueça que você também se deu muito.Não se cobre o resto da vida, permanecer por dívida em qualquer relação que seja só trará sofrimento.Amizades acabam e não se cobre por isso, você não será uma pessoa pior por escolher ter paz e ser feliz!VOU SER FELIZ E ESPERO QUE VOCÊ TAMBÉM SEJA. Experimentem não comprar a paz a qualquer preço." (grande conselho do meu psicoterapeuta.)

EU HOJE...

2011-08-06T18:08:00.000-07:00

Fazia três dias que eu não sorria assim......

Mais magra indo para o 6º dia sem carboidratos...

Bjus

NÃO APRENDI DIZER ADEUS.....:(

2011-08-05T07:31:00.001-07:00

Bom dia pessoal....

Quarta feira perdi um grande amigo, marido da minha amiga Williana, pra quem acompanha meu blog a muito tempo é aquele casal de amigos que morava em Luxemburgo e eu e meu marido iríamos passar o natal com eles este ultimo final de ano passado, não pudemos ir porque tive suspeita de apendicite e não podia viajar.....:(

Pois é o Magno morreu esta quarta feira, no trabalho, prefiro nem comentar detalhes da morte dele porque foi um acidente mas foi muito doloroso...

A Willi e o Magno não era um casal destes que se vê por ai, era algo muito especial, super amigos, super parceiros, super apaixonados, ja estavam juntos a quase 20 anos de relacionamento e uns 10 anos de casados, Magno morre jovem, deixando uma saudade sem fim dentro do peito de todos aqueles que tiveram o privilégio de o conhecer, um grande pai, amigo, marido, servo de Deus, levita por natureza, qualquer coisa era o motivo pra ele pegar o violão e começar a dedilhar "Calmo sereno e tranquilo".....foi esse o louvor que ele tocou a ultima vez que estive com ele, ele tocou e eu cantei...é este louvor do vídeo.....

À minha amiga Willi desejo que tenha forças para passar por esta tempestade junto da sua princesinha Nicolle, só quem é casada e ama muito pra entender a dor que ela deve estar sentindo hoje, ele foi cremado hoje, não deve ser nada fácil voltar pra casa com as cinzas daquilo que foi um grande amor...

A lição que ficou para mim foi que devemos amar mais, aproveitar mais, cada segundinho com a pessoa amanda, porque amanhã pode não existir e só vão restar fotografias e lembranças....

Estou com o coração sangrando, não pelo Magno, porque sei que ele está bem agora.....mas pela Willi e pela Nicolle, se eu pudesse queria arrancar a dor do peito delas e colocar no meu, juro, e não digo isso da boca pra fora, se Deus permitisse isso .....:(

Sinto mais falta ainda do meu marido, não aguento mais viver longe dele e peço a Deus todos os dias que meu visto saia logo para podermos ficar juntos novamente, amo demais aquele homem e não saberia viver sem ele, peço a Deus que nos dê muitos e muitos anos de vida.....

O primeiro vídeo é uma homenagem que uma amiga fez para o Magno e o segundo vídeo é o louvor que cantamos juntos....

Com o coração apertado e muita tristeza.....

Luciana Coutinho

MAIS MAGRA E MAIS FELIZ!!!!

2011-08-03T07:45:00.000-07:00

Boa tarde pessoal, como vão vocês?

Olha uma foto minha que tirei neste domingo, cabelinho novo, eu com minha amiga Rafaela.....amooooo

Eu estou super bem, graças a Deus, conseguindo me manter lindamente com a dosagem mínima de 20grs de carboidratos por dia e obviamente emagrecendo e cheia de disposição....

Eu estou relendo o livro do Dr Atkins e lendo muito sobre o tema, me interesso muito pela teoria dele e nunca escondi de ninguém, acho carboidrato veneno mesmo, mas como a maioria das pessoas sou viciada neste veneno...

Os primeiros 15 dias que é a fase da indução são mais complicados, mas eu estou me saindo bem, graças a Deus, estou super alinhada e determinada, hoje entrei oficialmente em cetose e estou com 67.7kg, quero perder pelo menos 5kg nesta fase de indução e chegar no dia 15/7 com 63.3kg....

Eu me sinto bem desinchada, tenho sentido uma sede de outro mundo e tomado muita água, isso é muito bom...

É isso pessoal, para quem quiser detalhes sobre a dieta Atkins, cardápios e afins consulte NESTE BLOG super bacana, tenho lido muito lá sobre as fases e restrições do método....

Super beijo para vocês e aguardem porque em breve vou atingir o menor peso desde que comecei meu blog a 4 anos atrás, vou sair da casa dos 60kg daqui uns dias....

VOCÊ GERÊNCIA BEM A SUA VIDA?

2011-08-02T11:41:00.000-07:00

Por Anderson Rocha

Todos os dias nós temos a opção de escolhermos os caminhos que devemos seguir em nossas vidas, ou seja, se continuamos do jeito que somos ou mudamos. Uma frase que gosto muito afirma o seguinte: "A cada dia, a vida nos oferece uma página em branco para que possamos escrever a nossa história. O que você está escrevendo ou quer escrever?".

Mas para escrevermos uma linda história, torna-se fundamental sair do piloto automático e ter consciência das atitudes e dos comportamentos que temos adotado. Todos nós precisamos parar alguns momentos para refletir no que realmente é importante e valioso para nossas vidas.Somos servidos de um leque de opções incalculáveis, de simples escolhas que eventualmente passam despercebidas até decisões que requerem análises mais detalhadas. Vejo muitas pessoas lamentando, dizendo que não tem tempo para fazer uma atividade física ou sem tempo para ficarem mais próximos às suas famílias. Na verdade o que se tem nestes casos é que não foram definidas claramente quais são as prioridades. Você já definiu as suas prioridades? Quando priorizamos algo, sempre arrumamos tempo. A essência do ser humano é ou deveria ser a capacidade de dirigir a sua própria vida. Nossa capacidade de escolher o rumo de nossa vida nos permite reinventarmo-nos e mudar nosso futuro.Fundamentalmente, somos um produto da escolha, não da natureza (genes) ou da criação (educação, ambiente). Certamente os genes e a cultura exercem, muitas vezes, influências poderosas. Mas, não são determinantes. Muitas pessoas buscam o tempo todo culpados pela incompetência e pela infelicidade em alguns aspectos de suas vidas. Devemos ter a clara consciência que competência e felicidade são atributos de nossa inteira responsabilidade, pois começam e terminam dentro de nós. Temos que parar de colocar sempre a felicidade em coisas que não dependem de nós. Só assim poderemos ter uma vida mais plena e realizadora, pois criamos, literalmente, o mundo em que vivemos. O que mais distingue o ser humano dos outros animais são duas coisas básicas: a inteligência e a vontade. E são elas que nos movem em busca de uma vida realizadora. A nossa capacidade é extrema e não há limites. Sempre podemos e devemos avançar, sendo essa a verdadeira essência da vida. Estamos aqui para melhorar continuamente. A mudança deve sempre ser vista como algo positivo e não como ameaça. Em todos os momentos da vida temos sempre mais de um caminho a seguir.Uma pesquisa francesa relatou que boa parte das pessoas vive 65% em função do que passou e 30% em busca do futuro. E o que resta? Somente 5% para o presente! Você se encontra em qual situação? Passado, futuro ou presente? Se analisarmos a pesquisa, encontraremos talvez algumas explicações para a quantidade de pessoas que vivem angustiadas e presas ao que passou, enquanto outras extremamente ansiosas, presas também ao que possa vir. Não podemos interferir no que passou, ele não nos pertence mais. Só existe algo a fazer, aprender! Também só podemos criar um belo futuro se conseguirmos fazer a diferença nesse grande presente que nos foi dado.Se fosse preciso apontar a principal característica dos nossos dias não teria dúvida em dizer que é a responsabilidade de cada indivíduo por si mesmo. Sócrates, o célebre filósofo da Grécia Antiga já ensinava uma única verdade: "Conhece-te a ti mesmo". O princípio vale até os dias atuais, com uma mínima alteração: Conhece-te e desenvolve-te. Escolha assumir o comando da sua vida! A decisão sempre esteve e estará em sua mente, em seu coração e em suas mãos.

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Este artigo é de um amigo meu e achei super interessante postar aqui no blog ja que enquanto não soubermos gerenciar bem TODOS os aspectos das nossas vidas não conseguiremos obter êxito em alcançar nossas metas, na Reeducação Alimentar não será diferente....

QUEM NÃO SABE PARA ONDE ESTÁ INDO QUALQUER DESTINO SERVE.......

Foco pessoal!!!!!

P.s: Visitem o site do Anderson Rocha, o link está no início do artigo é só clicar no nome dele....

Beijinhos

Lucy

MEU MAIOR PRAZER? TE INCENTIVAR A CONSEGUIR EMAGRECER...

2011-08-01T10:04:00.000-07:00

(Cortei meu cabelo assim, depois posto as fotos)

Olá pessoal,

Hoje ja tive boas notícias quando acordei, meu peso ja caiu bastante, na balança hoje cedo o peso foi 68.3kg perdi 0,600grs de quinta até hoje, graças a Deus...

Resolvi cortar os carboidratos essa semana ao menos pra voltar aos meus 65kg IMC normal, quando eu saio da casa dos 66 ja começo a me sentir super mal, ontem fui vestir uma roupa e me sentia uma jaca Deus me livreeeee, sensação horrível, quero isso na minha vida nunca mais, então como o controle está nas minhas mãos eu posso mudar tudo e porque deixar para amanhã??? Vamos a isso HOJE....

O legal da Reeducação Alimentar é isso, é poder abrir a geladeira sem seguir nenhum cardápio imposto por ninguém e dizer ISSO EU POSSO, ISSO EU NÃO POSSO......é a possibilidade de ter o controle do que eu escolho e é por ai que passa toda a mudança no nosso comportamento, EU escolho, não é o remédio que tira meu apetite, eu como sim, mas escolho comer melhor, comer o que é menos calórico para poder comer mais, subir de escadas porque de elevador não perco nada de energia e não queimo calorias, são estas pequenas escolhas que nos ensinam muito com a Reeducação Alimentar...

Agora, fácil fácil mesmo é tomar remédio, fazer redução de estomago, colocar balão gástrico, pagar alguém pra malhar por você.....kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk....mas ai onde fica o aprendizado? Onde fica ADQUIRIR experiência de vida???

Vamos a isso pessoal, fazer escolhas acertadas, recuperar a auto estima já!!!!

Cortei meu cabelo curtinho atrás com a frente mais cumpridinha, amei!!! Sempre em busca de rejuvenscer minha aparência....risos....será crise dos 33??? hahahahahahahahaha

Sexta feira eu tive uma experiência muito legal, a mãe de um amigo meu e do meu marido lá do Brasil veio para Portugal e chegou sexta feira, a esposa deste meu amigo me ligou chamando para ir jantar com eles para vê-la e tudo mais, eu fui e quando eu cheguei lá, estava umas 9 pessoa e a mãe do meu amigo, daí quando entrei eu dei boa noite e todo mundo respondeu, eu fui na direção dela pra abraçar e ela me olhou desconfiada, então eu perguntei: "Olá Lucia, sabe quem sou eu né?" (Fazia 5 anos que a gente não se via, a ultima vez que ela me viu eu tinha 86kg), então ela disse com os olhos arregalados e super sem graça NÃO SEI QUEM É VOCÊ NÃO!!!! Nossaaaaaaaa, fiquei feliz demais, foi a prova real de que aquela Luciana obesa está a cada dia mais longe de mim, foi ótima esta sensação, quando o pessoal disse : "Mãe essa é a Lu esposa do Amadeu"....ela olhou e rodava ao meu redor me olhando dos pés à cabeça e dizendo: "Não é possível, meu Deus!!Está bonita demais!".....kkkkkkkkkkkkkkkkk

Só quem passa pelo que nós passamos para entender o quão bom foi sentir isso, parece que é a grande recompensa de todo o nosso esforço....

Eu sei que tem muita gente que lê o meu blog e que está numa situação parecida a que eu vivia a 5 anos atrás, gorda, nada te serve, nenhuma roupa entra no seu corpo???? VOCÊ PODE MUDAR ISSO.....

Eu não tomei nenhum remédio milagroso, eu não precisei gastar dinheiro, eu não fiz nada de extraordinário, eu simplesmente DECIDI MUDAR......você também pode, os recursos estão nas tuas mãos, seus pensamentos, sua força de vontade, sua coragem......

O maior prazer da minha vida é quando eu escrevo um post como este e consigo atingir o coração de alguém de verdade, é quando eu consigo te convencer de que é possível e que você também pode mudar sua figura, sua mente, seu prato......

E lembre-se de uma coisa: O PRAZER DE COMER ALGO QUE VOCÊ ADORA SÓ DURA OS SEGUNDOS EM QUE ESTÁ NA SUA BOCA, O PRAZER DE SER MAGRA E VESTIR QUALQUER ROUPA E TER SUA AUTO ESTIMA DE VOLTA DURA 24 HORAS POR DIA, TODOS OS DIAS!!!!!!

Pensem nisso e força ai........quero ver você vencer!!!

Beijocas e força na peruca...

Lucy

DIETA NÃO!!!! REEDUCAÇÃO ALIMENTAR SIM....

2011-07-28T12:13:00.001-07:00

Olá pessoal....

Fim das férias, de volta à vida real, agora vamos aos resultados do meu ABUSO de 12 dias na Itália...

Meu peso hoje de manhã foi 68,9Kg.....

Hoje é dia 28/7 e até 30/08 eu quero chegar aos 62kg e VOU CHEGAR!!!!

Meu visto ja está quase às portas e quero chegar no meu novo país de morada com um peso que eu me sinta bem, vida nova, emprego novo, tudo novo....

Hoje eu comi bemmmmm pouquinho, nem cheguei às 1000kcal....lol

Meu jantar foi um prato de salada de alface e tomate+ duas colheres grandes de couve mineira refogada+ 2 bifes de porco médios...(Palmas pra mim)

Reeducação alimentar é isso, você sair das rédeas as vezes porque vai viajar, mas saber que a vida continua e voltar a se alimentar de forma correta pra voltar ao peso saudável.....

Nessa viagem eu conheci duas pessoas superrrr especiais, a Carla e a Luciene, elas são de Belo Horizonte, são casadas com dois italianos e vivem na Itália ja a vários anos, as duas estavam em busca de perder peso de forma saudável e ficarem gatíssimas e eu apareci pra colocar a cabeça delas de pernas para o ar.....risos

Ajudei a fazer o cálculo dos pontos delas, fiz uma planilha para que elas anotassem toda semana o peso e dei uma caderninho fofíssimo com uma canetinha bem mimosa para que elas tenham sempre na bolsa o seu diário alimentar.....tenho certeza que elas vão ficar fininhas em breve, a Luciene ja havia perdido 1kg na primeira semana de Reeducação Alimentar e a Carla até a quarta feira tinha perdido 800grs.....fiquei feliz demais por elas e espero que em breve eu tenha notícias de que elas ja chegaram ao peso ideal.....FORÇA AI MENINAS!!!!!!

Espero que daqui a alguns meses sejam elas, a carla e a Luciene, a ajudar tantas pessoas que precisam de um empurrãozinho pra mudar seus hábitos alimentares e recuperarem a auto estima....

Vou atualizar minha reguinha pro peso de hoje e vamos voltar a pesar uma vez por semana e anotar tudinho que entra pela boca abaixo.......

Super beijo pra vocês.....

Quem quiser ver fotos da viagem me adicione no facebook....

Lucy

COMO SEGUIR A REEDUCAÇÃO ALIMENTAR DE FÉRIAS???

2011-07-25T13:23:00.000-07:00

Olá pessoal, boa noite...

Desculpem a ausência, mas é que de férias fica complicado postar....

Bem....estes dias por aqui tem sido complicados andar na linha quanto a alimentação, afinal, estou na Itália né pessoal, massa, pizza, vinho, queijo, não faltam por aqui e a tentação é maior do que eu podia imaginar, eu amoooo massa.....

Comi muito, confesso, e acho que devo ter engordado uns 3kg, isso porque meu organismo é uma esponja....:(

Minha sorte é que eu sei que quando eu voltar pra Lisboa continuo minha RA e rapidinho perco isso...

Hoje fui a uma vinícula onde produzem Prosecco, é o carro chefe deles, tirei algumas fotos, foi bem interessante porque o próprio dono da vinícula mete a mão na massa, cuida das uvas pessoalmente, coisa super interessante.....eu entendo bem o italiano e falo uma coisinha ali e acolá, eles também entendem portugues, conhecem o Espírito Santo (minha terra) e falaram com orgulho sobre a imigração italiana para o ES....

O saldo da visita foi que ganhei 3 garrafas de Prosecco....amooooo

Amanhã vou para Verona, durmo por lá e retorno à Treviso na quarta feira pela manhã, ainda devemos ir a mais um lugar antes de voltar à Lisboa, volto a noite e passarei umas horas em Madrid...

Super beijo para vocês e fiquem com estas fotos....

Beijokitas

Lucy

SOMENTE FOTOS DE VENEZA.....

2011-07-19T01:54:00.000-07:00

VENEZA AI VOU EU......

2011-07-14T08:11:00.001-07:00

Olá pessoal....

Fiquei uns dias sem postar, estava corrido por aqui, muita novidade em pouco tempo...

Final dos exames e graças a Deus ja não devo mais nada, tenho todas as notas publicadas e ja solicitei o meu diploma....enfim psi...lol

Bom....o meu visto de trabalho para o país que estou indo depende agora do meu diploma e por isso é praí uns 30 dias para emitirem o diploma, com mais 60 dias para o visto sair (no máximo), ou seja, não consigo ir antes de 90 dias, assim sendo, e já que estou livre agora que terminei a faculdade e metade do mestrado, estou indo amanhã para Veneza para a casa do meu irmão Leandro e da minha cunhada Franciely.....Eu sei que é super chato, mas fazer o que né? kkkkkkkkkkkkkkkk ADOROOOO

Minha amiga veio de lá essa semana, disse que está fazendo uns 40 graus, vou me acabar de passear, quero tirar muitas e muitas fotos, pode deixar que vou postar aqui para vocês verem.....só não vai ser perfeito porque o amor da minha vida não vai estar junto, mas nós não temos escolha, ou eu fico me lamentando que ele não pode estar comigo agora, ou eu tento ser feliz e deixa-lo tranquilo que está tudo bem comigo e eu prefiro viver a vida sem murmurar e reclamar....há tempo para tudo e se eu tenho que esperar, por pior que isso seja, vamos a isso.....

Ficarei 15 dias na Itália e depois volto à Lisboa para entregar meu diploma à empresa e darem entrada no visto novamente, depois disso devo ir para algum outro lado fazer um curso, mas deixemos isso para quando eu voltar....daí eu comento com vocês....uma coisa de cada vez....lol

Então é isso, amanhã eu viajo...

Quanto ao meu peso, estou me sentindo bem, roupas 40 ficam largas e 38 apertadas.....kkkkkkk.....quero emagrecer mais, alguém ai me dá a pílula do emagreça dormindo pleaseeeeee.....risos

Beijinhos meus queridos, fiquem bem....

Lucy

MÁGICA PARA TIRAR A BARRIGA....

2011-07-06T11:46:00.000-07:00

E então? Todo mundo alinhadinho na Reeducação Alimentar? Eu estou....lol

Não estou cumprindo só a parte da academia porque tive alguns contra tempos aqui que não me permitiram ir mais esta semana, está difícil isso hein....risos

Vou começar a fazer um curso e para além disso queria muito viajar por estes dias, correria e ansiedade não faltam por aqui...

Ontem eu estava conversando com uma amiga sobre o tema : Perder Barriga...Chegamos à seguinte conclusão, se a pessoa não estiver interessada em se submeter a uma lipo, a única forma é adotar a corrida como estilo de vida, isso mesmo, mas não é uma corridinha boba de 5 minutos 3 vezes na semana não, tem que tornar a corrida um hábito diário e esperar os resultados aparecerem, obviamente que junto com isso deverá fazer todas aquelas outras coisinhas que nós ja sabemos de cor, beber água, se alimentar bem, etc.....

Pois é pessoal a tal da barriga é super dificil de sair e nós mulheres odiamos este "complemento" no nosso corpo não é mesmo? Poxa vida, nada pior do que um vestido que cai super bem no seu corpo e la na frente aquela "pança" que estraga tudo...valha-me Deus.....

Vamos continuar firmes e para as corredoras de plantão deixo os meus parabéns, porque não é nada fácil para mim (ainda)....

Beijokinhas...

Lucy

4 ANOS DO BLOG DIETA URGENTE \o/

2011-07-03T12:24:00.000-07:00

Olá pessoal.....

Eu sei que ando meio sumida, aliás muito sumida, essa semana para vocês terem uma idéia eu nem lembrei do aniversário do meu blog que foi dia 30/6.....4 anos de blog, é isso ai....

Nunca me esqueço do dia que criei meu blog, eu estava sentada em casa, triste, infeliz e desesperada em busca de força de vontade para começar a mudar minha vida, foi então que no google em busca de uma nova dieta eu me deparei com vários blogs falando de Reeducação Alimentar....

Fiquei simplesmente encantada com aquilo, na mesma hora, eu que sempre amei escrever e ler, decidi criar o meu blog, o nome DIETA URGENTE era exatamente a expressão do que eu estava precisando naquele momento da minha vida....

Mal sabia eu que tudo fazia parte de um grande plano de Deus para que através da minha conquista eu pudesse ser instrumento de benção na vida de tanta gente, através da minha conquista me vi estimulada para encarar uma faculdade de psicologia onde busquei a capacitação necessária para ajudar pessoas...

Como sempre, quero agradecer a cada um de vocês que mesmo de forma anonima visitam meu blog tenha certeza que é para mim e para você que eu deixo aqui estas palavras...

A correria desta semana tem sido por conta de uns exames que eu estava fazendo, de cinco exames que eu tinha que fazer ja fiz 4, ja sairam as notas e fui aprovada em 3 falta sair a nota do exame que fiz sexta feira e falta fazer o exame de amanhã....

Ja era para ter estudado, aliás eu deveria ter passado o dia todo a estudar, mas estou com a mente tão cansada que só me apetece ficar na net a fazer hora e a pensar em nada....risos....tem dias que nós precisamos parar para aliviar a sobre carga......

Amanhã como é o ultimo exame decidi que vou adotar a partir de então novos hábitos...

1º) Vou entrar na terça feira definitivamente na disciplina da academia;
2º) Vou cortar os carboidratos em todas as refeições deixando para os consumir somente na refeição antes da academia;
3º)Vou abolir o refrigerante da minha vida novamente (Tenho tomado muita coca zero);
4º)Vou beber muita água

Na verdade eu estava fazendo tudo bem certinho, só que esta semana tiveram dias muito difíceis, eu não pude ir à academia e nem me alimentar direito, na sexta feira mesmo fiquei a estudar na biblioteca da faculdade de 10 da manhã às 22 horas....então não deu mesmo....

Essa semana ficarei finalmente livre, Deus é bom....lol

Volto para postar com mais frequencia...

Super beijo para vocês e queria pedir para quem tiver Facebook para me adicionar, assim quando eu estiver sumida daqui terão notícias minhas por lá.... (Luciana Coutinho está no FB)

Bom finalzinho de domingo para vocês S2

Lucy

CAMISA DE FORÇA QUE A MENINA ESTÁ ESFOMEADA....kkkk

2011-06-23T10:50:00.001-07:00

Ei pessoas....

Hoje é feriado aqui em Lisboa, estou "tentando" estudar para um exame que terei amanhã do mestrado, minha cabeça não está mais aqui sabe....meu coração e minha mente ja estão bem longe daqui e está sendo muito muito difícil me concentrar nos estudos estes dias.....sigo tentando...

Estou cansada também não é? Acabar o curso ja é puxado e ainda este ultimo ano não foi dos mais fáceis estudei dobrado, de manhã e a noite, agora estou pelas tampas, precisando logo que este visto saia para eu poder mudar um pouco de rotina e de tudo....risos...

Bom...fui à academia segunda feira como comentei aqui no blog, terça feira fui novamente, fiz aula de RPM + 20 minutos de esteira e + 20 minutos de eliptica , ontem comecei a estudar para o exame e não deu pra ir, mas fiquei 38 minutos me exercitando, rolou pular corda, poli chinelo, dancei, não parei de me mexer, coloquei música e fui queimar...risos....depois olhei na net as calorias perdidas e deu 200kcal...(será?)....vale tudo, só não vale ficar parada...

Como hoje foi feriado aqui minha amiga e o marido ontem a noite chamaram mais um casal para virem jantar aqui, não foi mole não, comi gente, sem medo e sem ficar controlando, comi queijinho, morangos, salaminho, cheeps.....:(

Hoje estou pegando mais leve na alimentação, é assim, um dia demais outro dia de menos e assim vamos nós....

Estou na semana TPM então estou esfomeada, parece que tudo que tiver na frente eu quero devorar principalmente se for algo doce....ai que raiva viu....:(

Tenho os exames até dia 4, depois do dia e vou me dedicar exclusivamente a emagrecer os 6kg que eu quero e preciso, antes disso eu vou tentar, mas existe a TPM + os exames que não estão facilitando nada em relação ao meu stress e a minha ansiedade....descontinho pra mim please....risos

É isso pessoal, fiquem com Deus e um super beijo pra todos vocês...

Lucy

VOU É CUIDAR DE MIM lol

2011-06-20T17:03:00.001-07:00

Olá pessoal...

Bem....as coisas adiantaram um pouco, me mudei este fim de semana na maior correria do mundo, super cansativo mas ja está....ficarei na casa de uma amiga minha (ja estou) até meu visto sair e eu poder ir embora de Portugal....

Enquanto isso vou cuidar de mim...lol

Hoje iniciei numa academia maravilhosa aqui em Lisboa, a Solinca, adorei tudo por lá....fiz 45 minutos de spinning e 45 minutos de esteira, por mim eu ficava mais por lá, fazia banho turco e etc, mas fui com minha amiga e ela ja tinha terminado o treino dela então acompanhei....mas amanhã vou mais cedo e vou fazer hidroginástica+spinning+45 minutos de esteira.....

Quando chegamos da academia fiz carne de soja e salada de alface, tomate, cenoura raladinha, cebola e atum....lol

Meu objetivo é tentar perder 6kg em 30 dias, vou lutar muito por isso, mudar alimentação, me alimentar bem e malhar bastante aumentando assim consideravelmente meu gasto calórico, eu vou conseguir vão ver só.....

Gente do céu, que sensação deliciosa a de sair de uma academia né? Sensação de dever cumprido, de superação, de prazer mesmo....cuidar da gente é bom demais, eu amooooo, não sou chegada em puxar ferro não, mas aeróbicos eu amooooo....

Depois que eu perder os 6kg que eu quero ai sim eu começo a puxar um ferrinho de leve pra ir definindo e enrijecendo, mas por enquanto meu objetivo é secar o peso que me incomoda....

Terei alguns exames pra fazer da faculdade e vou começar a me organizar pra isso amanhã, tenho dia 24, 26 e 29/6 e 1 e 4/7....só mais isso e eu estarei livre ao menos até fevereiro de 2012.....benção pura....lol

No mais está tudo bem, cheia de saudades do meu amor, cansadinha ainda da mudança que tive que encarar fim de semana, mas certa de que novos ares estão a vir sobre as nossas vidas....

Super beijo a todos e fiquem bem....

Calorias consumidas 20/6/2011 = 1400kcal Calorias queimadas 20/6/2011 = 750kcal PARABÉNS PARA MIM lol

PESO DESCENDO....AMOOOO

2011-06-15T08:46:00.000-07:00

Bom dia pessoal....

Fui dormir super tarde ontem, ja passava das 3:30 da manhã e hoje acordei ja passava de meio dia......:(

As aulas terminaram e logo a seguir fui pra Dublin, por lá eu estava sempre rodeada de muita gente e agora que voltei, não tenho meu marido aqui comigo....:(.....as aulas terminaram....lol......e não estou mais rodeada de agitação e muita gente....acho que isso me deixou meio xoxa.....:(

Estou a espera do meu visto de trabalho para poder sair de Portugal e ir para outro país só que isso demora um bocadinho e eu fico aqui nessa incerteza, pode ser daqui 15 dias, daqui 2 meses, não sei....

Ontem fui entregar meu passaporte à empresa e meu passaporte deve ficar retido até a liberação do visto, isso significa que também não posso viajar...

Dia 25 eu entrego o apartamento ao senhorio e vou ficar na casa de uma amiga minha por uns dias até ir embora, vou ver se aproveito para me matricular numa academia, preciso fazer alguma coisa se não eu vou pirar, meu exames da faculdade das cadeiras que eu optei por exame começam dia 24 e terminam dia 4/7 depois disso bem que eu podia viajar, ou fazer um curso, mas não posso começar um curso se não sei que dia viajo.......Ganda seca (Como dizem os portugueses)...

Meu organismo essa semana está uma beleza, estou emagrecendo direitinho, hoje ja acordei com 64.8kg, adoro sair dos 65kg, abaixo dos 65kg começo a me sentir verdadeiramente muito bem....ontem vesti uma calça 38 sem strech que eu tinha ganhado da minha amiga Ana Faben quando ela veio a Lisboa ....lol

Agora eu estou sentindo que a coisa vai andar e vou descer sem parar até sair da casa dos 60kg.....dia 30/6 meu blog completa 4 anos....lol....era tão bom se até lá eu conseguisse, mas acredito que esteja muito em cima pra perder 4.800kg.....

Minha alimentação tem sido a base de soja, legumes, atum, suco de frutos vermelhos, leite achocolatado de soja, shoyo........

Estou atualizando a reguinha todo dia mas a tabela de pesagens só aos sábados mesmo, então acompanhem daí mesmo que eu não publique nenhum post novo todos os dias irei atualizar o peso na reguinha.....

Super beijo para vocês e fiquem bem....

Lucy

SOJA.....ADERI À EXPERIÊNCIA.

2011-06-13T17:57:00.000-07:00

Olá pessoal....

Desde que estive em Dublin que comecei a me alimentar de forma diferente, a minha amiga Lô está fazendo RA também e começou a comer soja+legumes,etc....

Nunca tinha comido soja embora prefira o leite de soja e algumas sobremesas que conheço por aqui, mas experimentei e confesso que amei....

Ela fez lasanha de berinjela com carne de soja, uma delíciaaaaa....

Esta nova alimentação foi também responsável pela minha perda de peso nestes dias com certeza...

Hoje comprei a soja texturizada e ja fiz no almoço, fiz igual carne moída, temperei com alho, cebola, manjericão, molho de soja e um tiquinho de pimenta e azeitonas, ficou perfeito e comi com couve mineira refogada, foi esse o meu almoço.....PERFECT....

A soja é rica em proteínas e fibras o que é super legal pro nosso organismo, aproveitei e comprei um iogurte de soja também para experimentar, comprei um só de morango, gostei do sabor...

Fica a dica então para quem nunca experimentou a soja, vale super a pena e além de barato dá pra variar com legumes, arroz integral, saladinha fria ou quente, etc....

Vou inventar formas de variar a soja e a medida que for fazendo vou partilhar com vocês.....

Super beijo e fiquem bem....

VOLTANDO PARA LISBOA HOJE....

2011-06-12T05:36:00.001-07:00

Olá pessoal....

Estou indo embora daqui a pouco para Lisboa, meu coração fica aqui, e eu me sinto mesmo cidadão do mundo como dizia Sócrates (Que não é o primeiro ministro Portugues....kkkkk)....

Sinto saudades do Brasil porque vivo em Lisboa, sinto saudade de Lisboa quando vou para outro país de viagem e desde que conheci Dublin em 2010 eu sinto saudades daqui, afinal de onde eu sou?
A experiência de 8 dias aqui desta vez foi bem diferente, passeei com pessoas que vivem aqui e conhecem bem já tudo na cidade, da outra vez ficamos em Hostel e paseamos com a Ju e o Rodolfo de SP que estavam morando aqui mas ainda não conheciam muito de Dublin....

Se tem um lugar que eu recomendo que as pessoas conheçam é este aqui viu.....amo demais...

Eu tenho boas noticias, perdi 1kg enquanto estive aqui, dormi muito, passeei muito e comi pouco porque quando não estava dormindo estava andando, aqui se faz tudo a pé, andei muito todos os dias e foi o que me salvou, tenho as pernas doloridas ainda....kkkkkk

Pelas roupas ja podem perceber ..... esse shortinho ai da foto acima é numero 10 aqui da Irlanda que equivale ao 40 do Brasil mas ele está larguinho.....como comprei pra usar com meia grossa por baixo então ficou legal....

No mais é isso pessoal, estou feliz pelo meu passeio, triste por ter que ir embora, mas um dia voltaremos pra ficar pelo menos um ano eu e meu amore....em breve isso vai acontecer...

Estou sentindo que até Agosto vou estar com 60kg que é o que eu mais quero e preciso neste ano, sair da casa dos 60kg será perfeito...

Fiquem com Deus, o lado bom de ir embora de Dublin hoje será fugir da chuva, aqui chove o tempo todo, chove, abre o sol, chove, sol, chove......kkkkkkkk

Beijinhos

God bless you!!

Lucy

NOTICIAS DE DUBLIN....

2011-06-07T06:58:00.000-07:00

Bom dia pessoal...

Meu terceiro dia em Dublin hoje, nos primeiros dois dias saimos a noite e ontem que era feriado aqui resolvemos descansar, foi bom demais, precisava disso...

Para quem duvidou que eu iria usar a minha corda....USEI OS TRÊS DIAS lol

Fiquem com umas fotos.....

Ah, para quem tem android existe no MARKET uma aplicação que chama-se CONTADOR DE CALORIAS......perfeito demais...

Ele calcula as calorias conforme você vai comendo ao longo do dia, vai calculando tudo além das calorias, lipídios, proteínas, carboidratos, etc......super bacaninha...ele também vai calculando as atividades físicas que você realizar ao longo do dia, até mesmo aqueles simples como varrer a casa ja ajudam a contabilizar no valor final de gasto calórico X ingestão calórica e o melhor é que está em português (De Portugal)....espero que gostem...

Super beijo.

MOCHILA NAS COSTAS LÁ VOU EU NOVAMENTE.....

2011-06-04T06:46:00.000-07:00

Bom dia pessoal...

Me pesei ontem, perdi só 500grs....:(....na verdade eu ja tinha perdido 1kg porém como estou naquela semaninha típica das mulheres deve ter influenciado na minha pesagem e por isso ontem na balança....66kg....acham que eu vou reclamar? Nem a pau Juvenal!!!!!kkkkkkkkkkkkkk

Perder qualquer coisa ja é bom demais e vou continuar firme nessa semana (Mesmo indo viajar) para sexta feira que vem estar com menos peso que isso....

Estou indo para Dublin hoje para ficar 8 dias....passear é comigo mesma...risos

Na mala levo a minha corda para pular e queimar gordurinhas, vamos que vamos que perder peso é possível e todos nós sabemos disso...

Beijinhos para vocês, bom fim de semana e na medida do possível apareço pra postar ok?

Lucy

NEW LOOK

2011-06-03T08:06:00.001-07:00

Olá pessoal,

Resolvi mudar o visual hoje o que vocês acharam hein??? Eu gostei muitooooooo.......

Comentem ai vai....lol

Bjus

Lucy

PERDENDO PESO DIREITINHO.....lol

2011-06-02T13:28:00.000-07:00

Olá pessoal....

De volta para dar notícias....

Bom...primeiramente eu quero falar do meu plano de ação para emagrecer os kilos que ganhei e mais todos os outros que eu preciso perder ainda, eu estou muito determinada, resisti a muita coisa essa semana e o que eu não consegui resistir (dois bombons hoje) eu tratei de queimar.

Hoje foi o dia mais difícil porque fui para a casa de uma amiga minha numa cidade a 1:00 de Lisboa e almocei fora de contexto então ja viram né? Mas me comportei super bem, comi salada, mas calculei os pontos de tudo, na hora de vir embora ao invés de pegar o metro aqui quase chegando perto de casa eu decidi fazer por mim a escolha de vir a pé do metro até em casa, mais ou menos uns 2km, acho que dá pra queimar dois bombons né? kkkkkkkkkk

Outra coisa, comprei uma corda ontem, da Reebok, porém quando cheguei em casa e fui testar percebi que não tenho espaço suficiente livre aqui em casa para pular....que raiva......kkkkkk.....vou viajar sabado e vou levar, sei que tem um park lá perto da casa da minha amiga, pois vou levar a corda e começar pulando lá, quando voltar vou para um jardim aqui perto da minha casa e fazer pelo menos meia hora, nem que seja intercalado com pausas para descansar, parece fácil quando a gente é criança mas agora não é não......risos.

Todos os dias tenho anotado tudo que como e todos os dias tenho perdido um pouco mais de peso, amanhã vai ser minha pesagem semanal....eu só funciono assim mesmo, incrível....

Bom pessoal, no mais é isso, estou super focada e agora eu vou chegar no peso que eu quero, ah se vou, vocês anotem ai EU VOU CONSEGUIR TERMINAR MINHA LUTA!!!!

Beijocas e fiquem com fotos de hoje tiradas lá em Santarém.....

Lucy

PISEI NA BOLA.....:(

2011-05-29T15:23:00.000-07:00

Olá pessoal...

Bem....eu semana passada andei pisando na jaca desnecessariamente e mais de uma vez, ontem fui a uma loja com uma amiga e quando fui provar uma roupa me senti uma orca a baleia assassina, que ódio....

Dei uma engordadinha feia estes dias, bobeei, pisei na bola......:(

Porque disso?

1º) Falta de vergonha na cara....

2º)Muita ansiedade (muita mesmo)...

3º)Saudade do meu marido, final do curso, mudança de casa e do país para brevemente e por ai vai.....

Porém, isso não pode mais continuar, já sei bem como impor limites e por isso vamos à realidade atual:

Peso: 66.500Kg......Feioooooooooo

Engordei na viagem ao Brasil mas havia perdido tudo nos primeiros 10 dias quando voltei por conta do aparelho nos dentes e depois extrapolei demais, a única responsável sou eu mesma e meu principal erro foi deixar de contar as calorias, sinceramente não posso deixar de anotar na minha agenda tudo que eu como...

Então como eu não sou mulher de chorar pitangas, vamos ao plano estratégico para recuperar o jogo...essa semana será tudo diferente a começar por:

1- Vou tomar mais água (1,5 litros sem chorar nem reclamar)

2- Vou comer de 3 em 3 horas coisas light e de baixas calorias

3- Vou tomar meu shake todo dia pela manhã

4- Vou anotar tudo que como e não exceder às 1000kcal por dia

5- Vou andar mais e subir mais escadas já que caminhadas não vai dar por estes dias

6- Vou me pesar no sábado pela manhã e postar o peso...

É isso people, reeducação é mesmo para a vida toda e disso eu sempre fui muito consciente, mas ainda bem que quando a gente se toca que está falhando dá tempo de voltar atrás e fazer novamente o processo desta vez acertando onde há falhas...

É até bom quando isso acontece porque ai volto a todo vapor e com mais garra e não será diferente desta vez, sábado que vem vou viajar e ficarei uma semana fora e lá onde estarei poderei andar bastante e todos os dias, com certeza meu tênis irá dentro da minha mala....

Beijos....fiquem bem...tenham uma semana abençoada e eu volto atualizando vocês do meu progresso...

Lucy

TENHA POSTURA DIANTE DA VIDA....

2011-05-27T11:44:00.000-07:00

Como é a sua postura diante das coisas? É isso que determinará a sua forma de vivenciar as situações....

Certo dia, passava um homem pela frente de um grande canteiro de obras cheio de andaimes, ferragens e madeiras. Ficou surpreso com o tamanho da obra e curioso para saber o que estaria sendo construído ali. Notou que logo próximo da calçada havia um operário trabalhando. Calmamente, com sua enxada, ele misturava areia e cimento.

O homem, então, perguntou: "- O que você está fazendo?" E este, distraído, respondeu: "- Estou preparando argamassa."

Passado algum tempo, o mesmo homem, estando novamente por aquele lugar, encontrou um outro operário também misturando areia e cimento. Tornou a fazer a mesma pergunta para ver se, desta vez, descobria que obra era aquela; e a resposta foi: "- Eu estou levantando uma parede."

Num outro dia o homem, de volta ao mesmo local encontrou um terceiro operário que, como os outros, misturava areia e cimento. E como das outras vezes, também perguntou: "- O que você está fazendo?"; o operário, então, parou, olhou para o homem e, com muito orgulho respondeu: "- Eu estou construindo uma Catedral."

E você? Faz do seu copo mais para cheio ou mais para vazio?

Pense nisso e adote posturas diferentes diante dos acontecimentos da sua vida.

Tenham um bom fim de semana.

Beijos

Lucy

VOCÊ NÃO SABE O QUANTO EU CAMINHEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI.....

2011-05-23T15:37:00.000-07:00

Olá pessoal....

Este poste é apenas para mostrar algumas fotos da benção das fitas, tradição portuguesa da semana acadêmica como forma de fechar os cursos.....
Foi muito emocionante mesmo eu não sendo católica, amei a mensagem lá em cima onde o arcebispo estava que dizia assim: OUVE O TEU CORAÇÃO, SEGUE O TE DOM E MUDA O MUNDO!!!!!
Apesar de estar sozinha no dia porque meu marido não pode vir, nem tinha cá minha família, eu estava muito muito feliz e radiante neste dia, com certeza ficará guardado na minha mente e meu coração para sempre....
Espero que gostem...cada emblema deste tem um significado, todos os detalhes significam alguma coisa em especial, as fitas dentro das pastas são mensagens que os parentes e amigos escrevem para nós, desejos bons, palavras bonitas que valem a pena guardar pra sempre e de vez em quando voltar a ler, as fitas são da cor do curso...
A capa tem posição certa para ser usada (eu estava a usar de forma errada ai nessa foto...risos), a capa das mulheres casadas tem um corte atrás que deve ser cortado pelo marido...

Toda essa tradição me encantou e me fez achar o máximo este momento gostei muito de participar da forma portuguesa do fechamento deste ciclo...

Beijinhos para vocês e até o próximo post...

Lucy

1994.....

2011-05-22T08:13:00.000-07:00

Repetidamente acontece uma coisa comigo muito interessante, eu simplesmente acordo com um música de mil novecentos e lá vai caroxinha na cabeça e a música me persegue o dia todo sem conseguir sair da minha mente....risos....e hoje aconteceu isso com uma música do SPC de 1994, talvez porque esse tenha sido um ano muito marcante da minha vida....

Você sabe o que se passou na sua vida em 1994? Bem....se você tem a minha idade, neste ano você tinha então 16 aninhos, flor da adolescencia e o SPC estava no auge, bem como o Skank, Jota Quest, a gente usava jardineira e o fusca não era um carro tão velho como é hoje......

Esse ano foi marcante pra mim porque foi o ano em que pela primeira vez na vida eu me apaixonei e o "romance" era embalado pelas músicas do SPC que eu amavaaaaaa....risos (E olha que o Alexandre Pires era bem feinho hein....#Deusmelivre)...

Hoje, quando acordei com essa música na minha cabeça eu viajei no tempo, nas amizades daquela época que se espalharam pelo mundo cada um em busca do seu caminho, nessa época ninguém tinha uma profissão ainda, nem tantas responsabilidades assim...

Passávamos o carnaval numa praia chamada Jacaraípe, que se hoje eu comentar com algumas primas mais novinhas elas vão rir de mim sem saber que na época era o melhor de todos os carnavais....

As coisas também mudam, os lugares, assim como as pessoas....

O mais engraçado é que quando somos adolescentes estas músicas nos fazem ver tudo tão fantasiado não é mesmo? Você escuta a música, chora e pensa que é o maior problema do mundo terminar um namoro de adolescente.....ainda bem que a gente cresce....

O triste deve ser o dia que se tem filhos e vê que eles passam pelos mesmos dilemas e simplesmente o que você disser não vai mudar nada.......kkkkkkkk

Mas eu prefiro a minha vida hoje, nossos problemas são reais, temos mais responsabilidades e cobranças mas apreciamos mais cada momento, parece que a sensação que se tem é de que quanto mais velhos ficamos menos tempo de vida temos e assim aprendemos a valorizar mais cada detalhe dessa delícia que é viver....

Estou me sentindo muito bem nos altos dos meus 33 aninhos, feliz, amando um homem que também me ama e me respeita e me faz a mulher mais feliz desse mundo (me casaria com este mesmo homem mil vezes eu pudesse casar), feliz com a minha profissão e às portas de um futuro promissor e satisfeita com o nível de conhecimento que eu adquiri de mim mesma, do meu corpo, dos meus limites, da minha capacidade de adaptação....enfim, a maturidade é mesmo linda e eu acho que comecei a crescer....(finalmente)....risos

Um beijo carinhoso a todos vocês e como relembrar é viver fiquem com a breguice (para os dias de hoje) do SPC......kkkkkkkk

Bom domingo...

Lucy

ATRAVESSE SEM MEDO.....

2011-05-18T09:13:00.001-07:00

(Recebi este texto de uma amiga querida e amei e por isso vim partilhar com vcs)

Atravesse... Sem Medo

"E Jesus disse-lhe: Se tu podes crer, tudo é possível ao que crê" (Marcos 9:23). Certo homem precisava cruzar um largo rio, coberto de gelo. Seu grande medo era que o gelo fosse muito fino e não suportasse seu peso. Abaixando-se, com as mãos e joelhos no gelo, ele começou a travessia. A cada metro ultrapassado, com grande terror, ele achava que o gelo poderia se partir fazendo-o afundar. Quando se aproximava da outra margem, quase morto de cansaço, viu passar por ele um homem com um carro carregado de barras de ferro. Quantas bênçãos perdemos e quanta alegria desperdiçamos, simplesmente porque "achamos" que não conseguiremos, que não chegaremos a lugar algum, que somos um fracasso ou que nada dá certo em nossas vidas. Somos pessimistas espirituais e não ousamos confiar no Senhor que nos prometeu grandes vitórias. Vivemos curvados diante das tristezas, esquecendo que a alegria do Senhor é a nossa força. Vivemos conformados com as nossas fraquezas quando deveríamos seguir em frente, confiantes na força do Senhor que nos ajuda a derrubar gigantes. Vivemos aprisionados a mentiras quando poderíamos abrir o coração para a Verdade que liberta. O homem de nossa história achava que não seria capaz de atravessar o gelo. E nós, achamos, também, que não podemos atravessar o rio de nossas dificuldades? Achamos, também, que não podemos atingir nossos sonhos? Achamos, também, que somos um fracasso? Ora, o Senhor nos diz que não devemos temer as lutas do caminho. Ele está conosco! Ele segue ao nosso lado! Ele nos estimula nos momentos de incertezas! Ele nos garante: "Você vencerá!" Se a sua bênção está do outro lado, levante-se, confie no Senhor e atravesse... sem medo.

Texto recebido por email...

............................................................................................................

Beijinhos

Lucy Coutinho

MEDIDA CERTA....

2011-05-17T02:25:00.001-07:00

Bom dia pessoal....

Espero que estejam todos super bem, agradeço imenso os recadinhos de parabéns pelo fim do meu curso.......vocês são muito especiais para mim mesmo aqueles que eu sei que sempre leem o blog no silencio do anonimato...OBRIGADA!!!

Estes dias eu estava na net procurando uma matéria no fantástico e achei o MEDIDA CERTA o novo quadro com o Zeca Camargo e a Renata Ceribelli, assisti o primeiro episódio e simplesmente AMEI....

O quadro além de super interessante é muito motivador e aconselho quem estiver na luta para chegar ao peso certo que assista vale super a pena...

Impressionante como alguns apelos são fortes ao nosso psicológico, no ultimo quadro de domingo dia 15/5 eles perderam peso, o Zeca perdeu 4kg e a Renata 2,500kg.....ela não ficou lá muito satisfeita com o que perdeu achando pouco para 30 dias, no final o treinador físico deles pega uma massa de gordura (sintética) de 2,5kg e pede para que eles segurem e olhem e por fim diz ISSO AQUI SÃO 2,5KG QUE VOCÊ PERDEU ESTE MÊS......

Temos a idéia fixa de que perda boa é aquela acima dos 4kg, mas isso não é verdade, acredito que entrar o mês seguinte com menos peso que o mês anterior ja é uma grande conquista e o objectivo tem que ser de sempre ir eliminando aos poucos, devemos lembrar que perder peso rápido demais contribui para a flacidez e ninguém quer ficar flácido depois de chegar ao peso certo nã é mesmo?

Espero que estejam bem determinados(as) esta semana certos de que deve-se vencer um dia de cada vez, mudar a forma de pensa sobre a comida para que o nosso comportamento seja alterado, a mudança de pensamento que irá gerar comportamentos novos e saudáveis, pensem bem nisso.....

Desejo uma semana abençoada a todos...

Beijinhos e força ai na reeducação alimentar...se eu conseguir todos vocês podem conseguir também....

Lucy

O FINAL DE UM CICLO....OBRIGADA DEUS!!!!

2011-05-12T08:44:00.000-07:00

Boa tarde pessoas....

Dia lindo por aqui hoje, sol maravilhoso no céu de Lisboa....

Tive aulas hoje pela manhã e agora fico em casa para estudar para uma avaliação na segunda feira, amanhã me reuno com meu grupo de trabalho para terminarmos um trabalho cuja entrega e apresentação será terça feira e sábado será a queima de fitas do final do curso....lol

Graças a Deus o semestre está chegando ao fim, a partir de 9 de Junho é que as coisas ficam mais apertadas porque terei 5 exames para fazer, um atrás do outro, mas vamos que vamos que o pior ja passou...

Foram três anos de estudo, dedicação, correria, entusiasmo e muito aprendizado, com certeza não sou mais a mesma pessoa, no que se refere a aparência física, ao psicológico e à maturidade, ao conhecimento e até mesmo minha maneira de ver o mundo, as situações e as pessoas, cresci como ser humano e valeu super a pena cada segundo vivido ali em busca do meu sonho....

Vou deixar Lisboa no próximo mês, no momento certo irei partilhar aqui no blog qual será o próximo país do meu destino....sentirei saudades de certeza, mas levarei comigo muitas coisas boas que cá vivi, amigos que jamais vou esquecer ou abandonar, lugares maravilhosos, comidas, cultura, tudo daqui ficará marcado na minha história de vida para sempre....

Agradeço a Deus por ter me permitido chegar até aqui, sei que ainda tenho muito a percorrer, muito a aprender e quanto mais conhecimento adquirimos mais ainda percebemos o quão pouco sabemos, glorifico a Deus por ter me ensinado que tudo é possível quando nós não desistimos, eu amo o meu curso, amo a profissão que eu escolhi para minha vida e ser psicóloga acho que ja estava marcado em mim antes mesmo que eu me apercebesse disso....

Obrigada a cada um de vocês que mesmo sem que eu tivesse tempo de responder aos comentários sempre vieram me visitar, mandar vibrações positivas, palavras de carinho, obrigada por fazerem parte comigo desta vitória mesmo que só virtualmente....

Agradeço ao meu marido querido, lindo e maravilhoso, por ser meu melhor amigo, parceiro, incentivador, meu aliado, meu cumplice e parceiro em todas as horas e em todos os desafios, sem ele nada disso teria sido real...te amo amor S2

É isso pessoal, oficialmente o curso para mim só terminará lá pelo dia 20/6 mas como a semana academica dos finalistas é esta e sábado será a queima de fitas (Tradição portuguesa do final de curso), resolvi vir aqui postar o meu agradecimento a todos vocês....

Espero exercer a minha profissão um dia da melhor e mais nobre forma possível, ajudar pessoas e compreender o comportamento humano....

Ofereço ao meu Deus tudo que tenho, tudo que sou e o que vier a ser!!!!!

Luciana Alexandra C. Coutinho

Finalista 2011 - Psicologia

Lisboa/ Portugal

MAIS UMA SEMANINHA AGITADA E ABENÇOADA....

2011-05-09T09:22:00.000-07:00

Olá pessoas.....

Hoje está um dia lindo por aqui, o sol resolveu dar o ar da sua graça.....lol

Por aqui as coisas vão bem graças a Deus, o aparelho dando um bocadinho de trabalho, mas nada que eu não esperasse....

Ganhei dois presentões do meu marido este fim de semana, um Galaxy S que eu queria a muito tempo e meu marido também e uma bimby (Para quem não conhece é um robôt de cozinha que só falta fazer massagens)kkkkkk.

Agora fico conectada o tempo todo e posso falar com meu amore o dia todo também.....S2

Estou ansiosa e agitada a espera destes dias que faltam para o fim do curso e a minha segunda imigração, mudar de país novamente está mexendo com meus nervos e NADA vai me tirar da linha ....

Estou me sentindo bem fisicamente, claro que se tivesse uns kilinhos a menos estaria mais feliz ainda, mas não me sinto nada mal.....lol....

No mais é isso, sábado queima de fitas do final do curso, domingo é passar o dia a estudar para uma avaliação segunda feira e de agora em diante os dias serão mais corridos....

Fico por aqui, preciso mexer num trabalho...

Beijinhos

Lucy

VOLTANDO À ROTINA LENTAMENTE...

2011-05-05T14:03:00.000-07:00

Ei pessoal....

Passando só para dar sinal de vida, estou avadinhaaaaaa, tentando voltar à terra, depois de tantas férias e correria fiquei meio lenta...risos

Bom.....estou emagrecendo super rápido essa semana porque com o aparelho não consigo comer ainda, estou só na sopa, shake, iogurte, leite com achocolatado, etc......não consigo morder as coisas os dentes estão doloridissimos....

Na faculdade vai tudo bem, amanhã vou dar um jeitinho em mim, unhas e sombrancelha....lol

Comprei hoje o meu fato para a formatura dia 14 deste mês, tão diferente da tradição brasileira, mas bem legal também, espero que vocês gostem, vou tirar fotos no dia e postar para vocês verem, falta pouco hein.....ansiosa para concluir essa fase da minha vida....

Alguém ai que siga meu blog é de São José dos Campos? Se for me dá um sinal de vida me manda o endereço de msn please........(Estava precisando de umas informações de lá)

Esse bendito aparelho ta cortando minha boca toda por dentro, isso machuca pra caramba aff.....:(

Espero que ele ao menos me ajude a chegar nos 60kg (Sem desmaiar).....:(

No mais, nenhuma novidade ....fiquem bem e beijokas....

Lucy

FIM DE FÉRIAS.....

2011-05-01T05:07:00.000-07:00

Olá pessoal,

Graças a Deus estes 15 dias de férias me impossibilitaram de postar, fiquei numa correria só, quando eu pensava em postar algo eu pensava "Só tenho 12 dias para visitar meu povo e resolver minhas coisas"...
Foi super corrido, não consegui resolver tudo que precisava e nem visitar todo mundo que eu queria, muitos amigos não deu para visitar....:(
As pessoas cobram, mas tem que entender que em 12 dias, depois de quase 3 anos sem ir ao país é mesmo pouquissimo tempo...

Comi tudo que eu quis, passeei muito, assisti RIO,estou voltando para Lisboa com meu coração aqui na minha terrinha....:(
Agora terei prova na faculdade dia 16, tenho um trabalho pra entregar dia 17 + apresentação oral deste mesmo trabalho, ou seja, ja volto correndo contra tempo para dar conta de tudo e do final deste semestre....

Nestes 12 dias em Vitória tivemos que fazer um tratamento dentário, coloquei aparelho ortodontico, fiz meus óculos de grau, marido renovou cnh, é coisa demais....

É isso people, passando só para dar notícias, hoje as 17:20 volto pra Lisboa....

Um beijinho a todos...

Lucy

MINHA TERRA TEM PALMEIRAS ONDE CANTA O SABIÁ...

2011-04-13T09:23:00.001-07:00

Estava aqui terminando de arrumar minhas coisas pra viagem de amanhã e sentei aqui para colocar umas músicas no MP3, fiquei imaginando a cena de chegar ao Brasil amanhã depois de quase 3 anos sem lá ir e me emocionei....

Estou quase louca de saudade.....:(

Acho que quando chegar vou chorar, estou com muita saudade da minha terra, saudade do meu povo, da minha família, dos meus amigos, saudade da minha comida preferida, saudade dos cheiros que me fazem lembrar outras coisas boas, enfim.....muita saudade....

Só quem ja passou pela experiência de imigrar consegue entender isso, as vezes reclamamos tanto do nosso país, mas sair dele para observa-lo de fora fortifica nossa a nossa terra, solidifica nossos laços de amor e passamos a ver que os problemas que antes pareciam tão grande, nem são tão grandes assim...

Ja são 4 anos e meio fora do Brasil, um tempo em que eu senti na pele o que é ser o "diferente", muitas vezes ser criticado(a) por coisas que fogem à nós, ter que se mostrar bom o suficiente como se comprássemos o direito de sermos visto de uma maneira única....é difícil, e quem olha assim pensa que são só flores, longe disso...

Vou aproveitar estes dias com a máxima das minhas vontades, quero olhar para tudo na expectativa de trazer comigo forças para aguentar mais uns anos vivendo fora de lá...

Vitória é minha grande paixão, linda, ensolarada, alegre, metida a crescida, mas na verdade é apenas uma pequena cidade onde quase todo mundo se conhece...

É isso pessoas, estou cheia de ansiedade e expectativas, principalmente por poder reencontrar minha família que quanto mais longe eu fico mais falta sinto e mais aprendo a amar e valorizar....

Vou tentar postar nestes dias ao menos uma vez na semana para dar notícias à vocês, estou levando minha balança e meu shake.....lol....afinal, uma mulher prevenida vale por duas e prevenir é melhor do que remediar, vou aproveitar e sei que vou comer tudo que eu quiser, mas quando tiver oportunidade lá estarei eu tomando meu shake para tentar equilibrar as coisas....

Um super beijo a todos e fiquem com Deus....

Lucy

BRUNO GAGLIASSO PERDEU 17KG EM 4 MESES VOCÊS SABIA?

2011-04-12T02:46:00.000-07:00

Bruno Gagliasso pode até abusar na comemoração de seus 29 anos, nesta quarta-feira (13), afinal perdeu 17 quilos nos últimos quatro meses. Sim, dezessete. E isso faz muita diferença para o ator, que mede apenas 1m70 e tinha chegado aos 87kg no ano passado. “Nada foi difícil, já que foi em prol do meu trabalho. Pela arte eu faço tudo. E eu adoro quando as pessoas reconhecem que eu estou mais magro”, comentou Gagliasso.
Para ficar magrinho de novo, Bruno foi literalmente à luta, aliás, às lutas: jíu-jitsu, boxe e muay-thai. Além de correr em areia fofa e na esteira, pedalar na bicicleta ergométrica, pular corda, e seguir um circuito mixando tudo isso! O treinamento intensivo foi preparado pelo personal fight Chico Salgado, 28, que treinou Wagner Moura, 34, em Tropa de Elite e Vin Diesel, 43, para Velozos e Furiosos 5. E com o auxílio também de uma dieta metabólica de 1200 calorias por dia, feita pela dra. Sara Bragança, 37, Bruno volta nesta semana à TV como o Timóteo de Cordel Encantado, com 70kg. “Bruno começou a engordar na lua de mel na Itália (em novembro de 2009), depois ainda fez um personagem italiano (Berillo, de Passione) que podia ser mais gordinho e relaxou. Foi tudo junto. E como ele engorda mais na parte de baixo, no quadril e na perna, tipo mulher, as pessoas nem percebem. Mas agora ele está todo magrinho. O bom desse treino é que ele trabalha o corpo todo, e com esporte, não é aquela coisa chata de malhação”, explica Chico, que também dá aula para a mulher dele, a atriz Giovanna Ewbank, 24, na academia Estação do Corpo, na Lagoa Rodrigo de Freitas, Rio. “O Bruno se empenhou muito nesse trabalho de emagrecimento, os méritos são todos dele. Eu sempre tive uma alimentação saudável e sempre gostei de praticar esporte. Apenas passei o que eu já sabia, mas foi tudo pela força de vontade dele, eu não interferi em nada”, diz Giovanna.
A dieta
Ainda quando estava no ar em Passione, Bruno começou a abrir o olho. Em agosto do ano passado, procurou a dra. Sara Bragança, especialista em ortomolecular e medicina estética, e fez vários exames de sangue e de esforço antes de começar uma dieta. “Os pontos fracos dele eram a retenção de líquido e gordura abdominal, que estava muito acentuada”, conta dra. Sara, que preparou uma “dieta metabólica”, como ela chama, equilibrando proteína e carboidrato. A partir de janeiro, Bruno só podia comer 1200 calorias por dia. “Mas podia de tudo, arroz com feijão, carne, tudo mesmo. É só não exagerar. Evitamos carboidratos à noite e diminuímos o consumo de frituras, açúcar e bebidas industrializadas. Ele não tomou nenhum medicamento, apenas um suplemento natural fitoterápico de vitaminas e minerais para não se sentir cansado por conta dos exercícios mais intensos e diminuir a ansiedade”, explica Sara. Na época, o ator tinha 87kg e 29% de gordura corporal (quando a média para homens da idade dele deve ser entre 10 e 20%). Atualmente, ele pesa entre 70 e 72kg, e tem 18% de índice de gordura. “Ele emagreceu com saúde, esporte, e tem um limite de dois quilos para engordar”, libera Sara. Agora, Bruno mantém o peso com uma dieta de 2000 calorias.

O treino
Bruno fez um treinamento especial com Chico Salgado para alcançar seu objetivo. Ele treinava todos os dias – ritmo que não consegue mais manter, por conta das gravações – alternando exercícios aeróbicos como corrida na praia ou na esteira, com lutas no tatame com o professor. A novidade foi um circuito de 45 minutos em que o aluno não para nem um segundo para descansar, fazendo de “tudo”, desde pular corda a abdominais e luta, claro. “Ele descansa fazendo exercício. É algo bem mais lúdico, não precisa ter a técnica perfeita. O importante é que a pessoa se sinta bem fazendo o exercício, isso que dá resultado. Bruno agora está magrinho, feliz, saudável e com os músculos definidos, pronto para a novela”, finalizou Chico.

CARDÁPIO SECA BRUNO

Café da manhã
2 bananas prata médias amassadas
2 colheres de aveia em flocos
1 colher de chá de mel
1 fatia de queijo branco

Lanche: 1 laranja média

Almoço
2 colheres de sopa arroz integral
1 colher de sopa de lentilha
1 filé de frango médio
2 colheres de sopa de couve refogada
4 folhas de alface
1/2 tomate
1 colher de chá de azeite
1 taça de gelatina diet
Chá puro ou com adoçante

Lanche da tarde
1 copo de iogurte de fruta diet (zero gordura)
2 colheres de sopa de granola

Jantar
2 colheres de sopa de cottage
1 colher de sobremesa rasa de maionese light
2 fatias de peito de peru light
4 folhas de alface
1 fatia média de abacaxi
1 cenoura pequena crua ralada
1 fatia de pão de centeio

Ceia
1 xicara de chá de erva –doce, hortelã ou camomila (exceto chá preto ou mate)
2 cream crakers

fonte: http://contigo.abril.com.br/noticias/bruno-gagliasso-conta-como-perdeu-17-quilo-4-meses

BRASIL AI VAMOS NÓS.......

2011-04-08T06:49:00.000-07:00

Olá pessoas queridas....

Loucura, loucura, loucura, por aqui.....

O sol deu o ar da graça e eu estou adorando isso, bom demais colocar chinelos, camiseta....amooo.

Bom....a correria aqui é porque vou viajar na quinta feira, ja havia comentado que ia de férias com meu marido por 15 dias, só não tinha dito pra onde né? Pois bem, vamos para o Brasil....êbaaaaaaa!!!!!!!!!

Ficaremos 15 dias por lá, matando saudade um do outro (Muita saudade do meu amor) e matando saudade da nossa terra e do nosso povo, ja são 2 anos e 7 meses que não aparecemos por lá e a saudade está demais.

Então tenho uma prova na faculdade na quarta, um dia antes de viajar, tenho que terminar um trabalho de grupo, a minha parte escrita, para deixar com as colegas antes de domingo a noite, e estou naquele processo admissional para um trabalho, então imaginem só....

Hoje levantei cedo fui pegar os resultados das análises de sangue, depois fui tirar fotos 3x4 (Odeio), depois fui pegar um antecedentes criminais, quando vi ja era 13:00......daqui a pouco vou ao médico levar os resultados das análises, a minha sorte é que ontem e hoje não tive aulas devido a um congresso que está tendo lá na Universidade (Eu não quis participar porque não é da minha área de especialização e agora preciso ter foco em Psiclogia Clínica)....

Agora, falando da dieta, estou tão linda estes dias, comendo direitinho, hoje almocei couve refogadinha com camarão e só.....fiz bastante couve, eu amoooo, gosto muito mesmo, couve, brócolis e espinafres podem me dar que eu como brincando.....

Estou com 65kg, eu tinha engordado com as ultimas visitas que recebi em casa, é tenso, cheguei a 67.9kg, quase desmaiei quando vi, mas ja voltei para os 65kg e pretendo descer para os 64kg até dia 14/04 que é o dia que vou para o Brasil.....

No mais está tudo bem tirando a ansiedade....

Fiquem bem...

Juizo na dieta e me perdõem por não estar a responder os comentários, espero que agora tenham entendido a vorreria disso aqui....

Quem quiser me adicione no facebook ou no Twitter, assim podem me acompanhar nas horas que não consigo vir ao blog.

Beijokas

Lucy

QUANDO DEUS QUER.....SAI DA FRENTEEEEEE

2011-04-06T10:05:00.001-07:00

Bem....

Hoje eu venho contar uma coisa que se passou comigo para vocês verem que QUANDO DEUS QUER ALGUMA COISA, SAI DA FRENTEEEEEEE porque Ele vai ter esta coisa......

Vamos por partes, eu hoje precisava de um atestado médico para uma situação de trabalho (Que no momento certo conto tudo para vocês esperem só mais um bocadinho, não gosto de contar as coisas antes delas acontecerem).....

O atestado só era aceito se fosse emitido pelo médico do centro de saúde da minha região de morada e então ontem eu me dirigi até ao centro de saúde para tentar marcar uma consulta, pois bem, lá chegando fui super bem atendida por uma senhora que me disse que atendimentos de urgencia (Como parecia ser o meu caso) só eram às segundas e quartas e que a marcação só podia se feita pelo telefone a partir das 16:00.....

Hoje às 15:59 ja comecei a ligar, quando deu 16:04 eu consegui ser atendida porém a resposta foi de que ja não havia mais vagas....

Insisti, expliquei minha situação, disse que nem precisava ver o médico, etc, etc, porém a pessoa só gritava do outro lado.....Me estressei, fiquei nervosa, chorei, me senti mal, a pessoa nem me dava chance de falar...

Liguei para a empresa a explicar que eu estava a ter dificuldades de conseguir o tal atestado que eles exigiram, porém a senhora do RH me disse que eu devia ter sorte e insistir....:(

Liguei novamente e expliquei com mais paciência, mais calma, porém foi inútil....

Então eu resolvi ir pessoalmente ao centro de saúde pedir livro de reclamações para registar minha indignação e lá chegando expliquei tudo o que se passou a um rapaz que me atendeu, ele não disse nenhuma palavra, simplesmente ligou pro médico e me disse PODE SUBIR, FICA NO SEGUNDO ANDAR, O MÉDICO JA ESTÁ A SUA ESPERA......(Lá fui eu agradecendo a Deus e muito feliz da vida).....

Foi só o tempo do elevador chegar e quando eu subi o médico ja estava à porta da sala com o papel na mão, tudo certinho com meu nome e me disse que quando os exames ficarem prontos que eu posso voltar SEM PRECISAR PASSAR POR NINGUÉM E NEM MARCAR NADA......lol

Nem me preocupei em reclamar e em falar com a atendente mal humorada e grossa que me atendeu....

Tem gente que trabalha em servicinho público em cargos de 3º escalão e se acham importantes porque detém o domínio das fichas médicas, o médico nem devia saber disso, e o médico, simpático, seguro e de bem com a vida me atendeu super bem, me deu boa tarde e pronto....

Conclusão da história NÃO ADIANTA ESTRESSAR PORQUE QUANDO DEUS QUER, SAI DA FRENTEEEEEE.....ELE VAI CONSEGUIR!!!!! Não é nem a minha vontade, porque se eu estivesse a fazer algo que não fosse plano de Deus talvez as coisas não iriam contribuir a meu favor.....

Espero que esta historinha tenha contribuído em algo para a sua vida....risos

Beijocas

O TODO PODEROSO ESTÁ AQUI....

2011-04-03T09:36:00.000-07:00

A Cassiane consegue me passar uma sinceridade que poucos músicos cristãos me passam....

Estava escutando esse lindo louvor e resolvi partilhar aqui com vocês...

Embora eu esteja desacreditada da "igreja" não consigo ficar longe de Deus, cada um está com Deus da sua maneira e eu da minha maneira sei o quanto sou dependente dEle todo dia, a vida toda e eternamente...

O meu problema é com cabrestos e doutrinas....

A palavra de Deus diz: "Crê no Senhor Jesus e será salvo tú e a tua casa.....Se com a tua boca confessares que le é o teu Senhor....." E nada disso vem acompanhado de "ses" .....

Critique quem quiser, mas a minha maneira de ser dEle é assim....

Acho que isso foi um desabafo....risos

Bom domingo para vocês....

Lucy

FOTOS NOVAS.....

2011-04-01T15:26:00.000-07:00

Olá pessoal,

Passando somente para postar estas fotos afinal só tenho vindo aqui dizer coisinhas e nunca mais postei o estado do meu corpo né?

Acho que é um compromisso meu postar para que vocês vejam que estou bem afinal falar é fácil mas manter é difícil né?kkkkkkkkkkk (Manter o peso)

Pois bem, estas fotos foram tiradas hoje aqui em Lisboa, fez um dia lindissimo e então sai com a minha amiga Ana para tirar estas fotos....

Espero que gostem, deixem seus comentários, eu engordei um tiquinho mas me sinto bem e saudável......

Beijocas para vocês....

Lucy

MY LOVE STORY

2011-04-01T03:03:00.000-07:00

Bom dia pessoas.....

Hoje amanheceu um sol maravilhoso aqui em Lisboa....até que enfim, já não aguentava mais tanto frio e mal tempo.

Estou uma pilha de nervos (TPM) e super ansiosa com tudo, viagem de férias, final do meu curso, saudade do meu marido, etc e etc.......tenho comido tudo que me vem à cabeça, ainda entro nas minhas calças 38 isso é que ainda me consola....risos.....preciso emagrecer em 10 dias ao menos 1kg vou tentar perder mais ja elaborei um plano de ação para começar a colocar em prática na segunda feira.....lol

Tenho uma novidade para contar, há muito tempo que eu queria fazer uma tatuagem com o nome do meu marido, algo pequeno e discreto, mas queria muito e ontem eu resolvi fazer, escrevi AMADEU FOREVER no pulso esquerdo, fiquei super satisfeita com o resultado e tatuei no meu braço aquilo que ja está no meu coração e na minha mente todos os dias, amo demais, ele é a minha grande história boa de vida.......(Minha riqueza).

Bem, há tanta coisa para acontecer neste meio de 2011 que desperta em mim essa ansiedade maluca, vontade de ter tudo resolvido de estar com tudo arrumado nos devidos lugares, ontem, a ansiedade foi tanta que eu quase desmaiei dentro do metro aqui de Lisboa, uma senhora me socorreu coitada, minha pressão baixou muito e eu comecei a ver tudo escuro na minha frente, foi mesmo por pouco.....preciso tentar me controlar......:(

No mais é isso people....

Fiquem bem e bom fim de semana a todos!!

Beijinhos

Lucy

ACIDENTALMENTE DISTRAÍDA....

2011-03-25T16:40:00.000-07:00

Ei pessoal,

Eu estou sumidinha demais né? Cansada, exausta, tensa e ansiosa demais....:(

Eu tive um pequeno acidente essa semana, estava provando uma blusa e quando olhei pra cima pra buscar a gola pra encaixar minha cabeça a etiqueta da blusa veio direto no meu olho, sabe quando você corta a mão com uma folha de papel? Foi exatamente a mesma coisa que eu senti, só que no olho esquerdo....

Nossa, foi horrível, chorei muito....risos....pra dormir foi tenso, isso foi na quarta a noite, só consegui médico para hoje de manhã, depois dos exames o médico disse que estou com uma úlcera na córnea provocada por esse acidente com a etiqueta......:(

Vou ter que fazer um tratamento de 6 meses usando dois colírios e duas pomadas.....sacooooo

Eu emagreci um cadinho, depois engordei novamente, tá um stress só este semestre, não briguem comigo, eu estou até na linha para o tanto de tensão que está sobre mim....

Final de semana passarei a fazer trabalho de grupo, faltam só 20 dias para ir viajar de férias....lol....o melhor nem é ir viajar, o melhor mesmo é ver meu marido, que saudade....ah, falando em saudade, ontem fizemos 5 anos de casados, apaixonadissimos e muito felizes......amo demais esse homem é minha vida.....S2

Bom pessoal é isso, fiquem bem, bom fim de semana e juízo hein....

Beijoquinhas

Lucy

LEÃO OU TARTARUGA?

2011-03-18T16:28:00.000-07:00

"SONHAR TODOS SONHAMOS, A DIFERENÇA ESTÁ ENTRE OS QUE BUSCAM MEIOS PARA ATINGIREM SEUS SONHOS E OS QUE RECLAMAM POR CREREM QUE SERÁ DIFÍCIL DEMAIS ALCANÇA-LOS..."

Deixe de reclamar, deixe de dar ouvidos a todos aqueles que não acreditam no seu sucesso, não se esquive diante dos pessimistas, dos obstáculos e das recaídas do seu passado, se você REALMENTE quer, então você pode!!!

Ande com pessoas positivas, leia coisas produtivas, não faça o que todo mundo faz, crie suas próprias estratégias, como eu sempre digo, o que serviu para mim pode não funcionar para você...

Trace suas metas e caminhe rumo a atingi-las, não dê lugar aos pensamentos de derrota, se você continuar a fazer as mesmas coisas vai continuar obtendo os mesmo resultados, é isso mesmo que você quer?

Faça acontecer, vire esse jogo hoje, não espere pelo amanhã porque quem te garante que ele existirá?

Não seja mais um velho que amanhã olhará para o passado ressentido por ter deixado tanta vida para trás, não deixe tantas páginas da sua vida em branco, será que sair todo dia com os amigos para uma simples conversa jogada fora fará alguma diferença para você daqui uns anos? O que você tem feito para a sua vida valer a pena?

Esse é apenas mais um daqueles meus momentos de reflexão e depois de ver este vídeo me senti inspirada para dividir com vocês estas palavras que quisera eu ter ouvido há alguns anos atrás, quanto tempo eu perdi correndo atrás do que eu nem sabia ao certo o que era? QUANDO NÃO SABEMOS PARA ONDE ESTAMOS INDO QUALQUER LUGAR SERVE e fui para tanto lugar a toa justamente por não saber para onde eu ia...

Volte a estudar, estude mais, corra atrás daquele amor, comece a sério a sua reeducação alimentar, diga mais vezes que ama seu(sua) esposo(a), elogie e incentive seus filhos naquilo que eles querem fazer, reajuste o orçamento, tire aquelas férias, aprenda a cozinhar, viaje, faça algo por você, pelos outros e pela sua vida....

Não esteja nesta vida a passeio porque a vida só te compromisso com quem tem compromisso com ela...

Um Fim de semana abençoado a todos vocês...

Beijinhos

Lucy

57 DIAS ME SEPARAM DO MEU DIPLOMA.....

2011-03-15T07:14:00.000-07:00

Olá pessoal, eis-me aqui depois de tanto tempo sem novidades.....lol

Cansadinha com aulas de manhã e a noite e cheia de trabalhos de grupo para deixar prontos antes das férias da páscoa, daqui 30 dias estarei viajando e preciso deixar tudo preparado, terei uma semana só de férias de páscoa, mas uma semana antes viajo e vou ter que faltar esta semana de aulas, mas ja está tudo sob controle.

A R.A está a todo vapor, graças a Deus consegui voltar aos eixos, tenho me alimentado super bem e ja perdi peso, vou postar o peso oficial só no final do mês, estou controlando nas calorias, tomando água (bastante água), comendo frutas e substituindo café da manhã e jantar pelo meu shake...

Ando cheia de projetos para um futuro muito breve, coisas que vão interessar a todos vocês, um projeto envolvendo nutrição e psicologia que ainda vai dar muito o que falar, conforme me aproximo do final do curso mais me sinto realizada e acredito que até a obesidade que eu vivi só me trouxe coisas boas e uma experiência que os livros não poderiam me oferecer...

Estou começando a engavetar material para a minha tese de mestrado que começo a escrever no próximo ano e como ja sabem será sobre PERTURBAÇÕES ALIMENTARES e vou precisar do apoio de vocês no sentido de colaborarem preenchendo algum questionário, na época certa vou pedir ajuda à vocês...

Não há dúvidas quanto a minha área de trabalho como psicóloga, é certo que estarei focada nesta área de perturbações alimentares, o carro chefe será pessoas que tenham problemas com a obesidade, mas também quero atingir o público que tenha problemas com anorexia e bulimia, este blog contribuiu e muito como uma espécie de oficina de aprendizagem para que eu pudesse conhecer as angústias, as medidas adotadas, os insucessos, as tendências comportamentais de todos nós e espero que isso tudo me capacite para ser uma psicóloga empática, por ter passado pelo problema acredito que consiga compreender melhor as situações daqueles que precisam de apoio nesta área.

Bom, por hoje acredito que seja só isso.....espero que estejam bem e que a RA esteja fluindo para vocês assim como está para mim, há épocas que saimos da linha mas o importante é assumirmos o comando novamente antes de provocarmos grandes estragos...

Tenham um dia maravilhoso e fiquem bem...

Beijokinhas

Lucy

PARA LER E REFLETIR.....

2011-03-13T16:16:00.000-07:00

SEGUNDA-FEIRA, 5 DE OUTUBRO DE 2009

Coma Consciente!

Formada no final da década de 90, sob o nome de "Jojo" e mais tarde mudado para "Skrape." Lançaram dois álbuns pela RCA Records. Sua estréia aconteceu mesmo em 2001, quando lançou seus dois singles de maior sucesso, "Waste" e "Isolated", do álbum New Killer America . Fez tours com o Pantera, Slayer e Morbid Angel e teve mais de 100.000 cópias nos os E.U..

Enquanto, por um lado, o mundo tenta reverter processos exagerados de emagrecimento, por outro o mundo encontra-se mais pesado. A maior concentração de pessoas gordas no mundo está nas ilhas do Pacífico, no entanto o maior número absoluto de gordos no mundo está na China e nos Estados Unidos, segundo as pesquisas da Organização Mundial da Saúde (OMS), feita pela revista estadunidense Forbes.

Com o grande crescimento das cidades e uma economia acelerada, por vezes selvagem, aumenta também a dificuldade para preparar uma alimentação de qualidade em casa, forçando muitos a procurar a facilidade das conhecidas “comidas lixo”, por serem alternativas fáceis, e rápidas e baratas.

Segundo o Jornal DM, o segmento de comida rápida representa 8,5% do PIB do país, e em Goiânia o segmento registra aumento de 20%. Nos últimos dez anos, segundo a Associação Brasileira de Franchising, esses negócios triplicaram e atualmente registram aumento de 318%. O setor movimenta anualmente R$ 43,6 bilhões em 800 mil estabelecimentos.

Gerar receita não coloca os Fast Foods no lado “bonzinho”, esse crescimento no ramo vem mostrando que comemos mais (e com menos qualidade), assim também nos exercitamos menos,proporcionando o crescendo da obesidade no país. Os EUA chegam a gastar 147 bilhões de dólares com tratamentos contra a obesidade, segundo o departamento de saúde estadunidense, sabendo que não é novidade que esse tipo de alternativa é pouco saudável e com altos índices de colesterol.

“A obesidade continuará impondo uma carga significativa ao sistema de saúde, enquanto seu aumento se mantiver alto”, afirma Eric Finkelstein, que dirige o programa de saúde pública do instituto de pesquisas RTI International.

Não custa nada reforçar tais programas de conscientização, haja vista que a obesidade não é só um problema estético, ela traz riscos à saúde e é causa de inúmeras doenças como diabetes, hipertensão, dentre outras doenças do coração. Faça a tua parte, coma consciente, coma certo!

Ranking da obesidade mundial

Extraído DAQUI

FERIADO TÃO BOMMM

2011-03-07T02:40:00.001-08:00

Olá pessoas....

Eu ando tão sumida daqui né não? Poxa vida, por um lado isso é bom sinal, estou ativa, sem problemas e um bocadinho envolvida com outras coisas para além da RA....

Feriadão de carnaval por aqui e eu fui passar uns dias na casa de uns amigos, só tenho aula na quinta feira....lol

Estou ansiosa pela páscoa quando irei ver meu marido, está supoer complicado ficar longe dele tem dia que penso que vou pirar, se não fosse a correria que anda minha vida eu acho que pirava, sigo pensando que falta pouco e estaremos juntos.....

Tenho comido um bocadinho, mas tento substituir elevadores por escadas e caminhar quando tenho a opção de ir de carro ou coisa do genero isso faz com que haja um certo equilíbrio.....

Bom pessoas, espero que estejam todos bem e que tenham um bom feriado....

Beijocas

Lucy

PARABÉNS PARA MIM!!! 33 ANINHOS....

2011-02-27T14:04:00.000-08:00

(Eu e Fernando meu colega do mestrado, jantar ontem a noite em sua casa)

Olá pessoal, hoje passei o dia numa correria só, foi meu aniversário, comecei a escrever um post de manhã mas ai chegaram umas visitas aqui em casa e eu esqueci o post inacabado aqui no computador.....

(Flores lindas que ganhei)

Meu dia foi ótimo e estou me sentindo muito bem com meus 33 aninhos.....

Seguem umas fotos para vocês verem....

(Amiga Rafa veio almoçar comigo hoje....)

PARABÉNS PRA MIM!!!!!

Beijinhos a todos e ótima semana....

Lucy

UM CHEIRINHO DE NAFTALINA NO AR.....

2011-02-25T15:37:00.000-08:00

Estou tão cansada people......muito mesmo....

Cheguei agora a pouco da faculdade, sexta feira, Deus me dando forças e eu correndo atrás, vamos que vamos sem reclamar porque reclamação não combina com este blog nem com essa que vos escreve.....

Estou sentindo cheiro de naftalina no ar, será porque hein? Ah já sei, é que domingo é meu aniversário, faço 33 aninhos.....tirando o facto significativo do meu amor não estar aqui pertinho de mim no meu aniversário, eu estou feliz e crescendo, amadurecer faz parte e eu gosto disso.....acho que vou ser uma velhinha bem legal......kkkkkkkkkkkkk

Vou dormir, passei só para dar um oi e avisar que meu aniversário é domingo para vocês não se esquecerem de colocar meu nominho nas orações de vocês do dia 27/2 ok?

Beijocas, fiquem com Deus e ótimo fim de semana...

Lucy

FINALISTAS A BEIRA DE UM ATAQUE DE NERVOS...

2011-02-23T12:20:00.000-08:00

Boa tarde pessoas....

A mocinha aqui está de volta à rotina, doida doida com tantas cadeiras e tentando acertar os horários para a coisa não embolar.....risos

Finalistas à beira de um ataque de nervos.....risos....parece que foi ontem que comecei e estou às portas de ter meu diploma lindo e maravilhoso na minha mão, bom demais...

As cadeiras deste semestre são:

Psicologia do Trabalho e das Organizações
Psicologia do Desporto e das Actividades Físicas
Psicologia Clínica e da Saúde
Psicologia Forense e da Exclusão Social
Programas de Prevenção
Psicologia da Saúde
Métodos de Investigação

Ulálá, se eu não enlouquecer serei uma psicóloga muito feliz em breve......lol

Aulas todos os dias de segunda a sexta com pouquinho tempo vago as tardes que é quando eu farei meus trabalhos e estudarei para as minhas avaliações...

Às quartas feiras eu não terei aulas a noite, então hoje eu resolvi dar um passeio com a minha amiga que está ainda aqui em casa, andamos por umas 3 horas, foi bem bom....

Fechei um bocado a boca, com as aulas fico menos em casa e menos tempo livre = menos tempo pra pensar em comer....kkk

No mais é isso people, não tenho novidades significativas, só que hoje peguei meu passaporte novo....lol

Beijocas a todos, fiquem bem e um super beijo...

Lucy

UMA CAMISA DE FORÇA PRA MIM POR FAVOR....

2011-02-17T04:58:00.000-08:00

Olá pessoas,

Tudo bem com vocês? Nem deu tempo de respirar direito e já saiu meu novo horário de aulas para segunda feira, eita nóis que a menina aqui está num cansaço que só vendo......

Uma saudade do tamanho do mundo do meu marido, Deus continue me dando forças porque não é fácil viu, ontem me peguei com uma foto dele na mão olhando, olhando, que saudade imensa....

Ele está num ritmo de trabalho tenso por lá também, muita correria, em Abril vamos nos ver e depois só em Junho.....falta pouco (Melhor pensar assim)...risos

Gente eu estou tão comilona....:(

Uma loucura, eu estou assistindo um filme passadas duas horas do almoço quando me vem um pensamento insano de EU QUERO COMER....ai levanto, vou na geladeira e não acho nada (Não compro nada para ficar dando sopa aqui justamente por isso)....ai eu simplesmente troco de roupa vou na rua e compro......ai que ódio, não sei exactamente porque estou assim, ontem eu subi na esteira e só desci dela quando queimei 500 kcal, mas estar assim me preocupa, eu estou atenta, prova disso é estar postando sobre o assunto, mas estou tensa com isso, como se por estes dias eu tivesse perdido parcialmente o domínio sobre mim, é certo que estou consciente, o que já é um ótimo sinal, mas isso me assusta....

Ainda não perdi roupas, minha aliança continua folgada, mas estou assustada com isso, um desespero por comer, uma fúria insana por chocolate e doce e besteiras.......HELPPPPPPPPPPPPP

Espero que segunda feira com a volta às aulas meu juízo volte a essa cabecinha.....:(

Ter visita em casa também compromete meu ritmo eu sei disso, mas a culpa é toda minha....mente gorda chata essa.....

Enfim é isso people, o último semestre promete ser punk, vão ter dias de ficar de 8:00 às 24:00 na faculdade, vocês tem noção do que é isso? Ainda bem que este semestre não é tão frio e vai me custar menos....

Depois que eu me formar, daqui 4 meses, eu terei bastante tempo para o meu blog, poderei estar mais por aqui, dar mais dicas, mudar um pouco a direcção das coisas por aqui, tentarei fazer mais matérias sobre alimentação, perturbações alimentares e todas estas disfunções psíquicas que mexem com a gente e nos fazem mudar de juízo para desatino da noite para o dia....risos

Super beijo a todos vocês....

Chegamos aos 500 seguidores, eu fico muito agradecida a cada um de vocês meus queridos...

God Bless You!!!

Lucy

ENFIM FÉRIAS DE VERDADE.....

2011-02-11T14:01:00.000-08:00

Olá pessoal,

Hoje felizmente fiz meu ultimo exame, estatistica e exame e consulta eu fui aprovada GRAÇAS A DEUS ESTOU LIVRE DA ESTATÍSTICA......glória a Deus por isso.....

Mesmo odiando a estatística eu consegui passar nos 3 anos, fico feliz porque há muitos colegas que ja estão no mestrado e devem somente estatística é a cadeira que mais reprova no meu curso e conseguir eliminar estas três cadeiras me fez muito feliz, muito mesmo...

Hoje fiz o ultimo exame que foi de psicopatologia, estudei por três dias seguidos com um colega meu e acredito que tivemos êxito no exame vamos aguardar as notas agora....lol

Depois de fazer o exame hoje me senti verdadeiramente de férias, fomos assistir um filme eu e dois colegas, assistimos o BLACK SWANS muito psicodélico o filme, mas gostei muito, indico que assistam, vão gostar...

Dia 21/02 voltam às aulas e inicio meu ultimo semestre do curso, em Maio teremos a queima das fitas que é um evento para os finalistas, aqui não há colação de grau como no Brasil as cerimonias dos formandos são diferentes, estou animada para isso, meu marido não poderá estar aqui nessa época mas nos veremos antes, vamos viajar na pascoa (Por isso que eu disse que as férias da pascoa prometem grandes emoções.....depois conto o destino)...

Vou aproveitar estes 10 dias antes da volta às aulas para cuidar de emagrecer uns kilinhos e cuidar mais de mim, estive muito comilona nestes últimos dias, muitos stress e pressão sobre mim mesma para ser aprovada a todas as cadeiras, fiz 8 cadeiras este semestre e não foi fácil, mas superei os obstáculos que surgiram todos, Deus tem sido sempre bom demais comigo, desde que comecei o curso e até hoje Ele tem me dado forças e determinação para continuar firme, é certo que eu amo psicologia e isso também é um factor a meu favor.....

Meus planos para estes 10 dias de férias são, terminar de ler um livro que eu estou quase a concluir que é NÃO HÁ ACASOS (Sobre a sincronicidade...Jung), caminhar todos os dias os meus 10km, controlar na alimentação e dar uma folguinha ao meu cérebro que esteve muito sobrecarregado ultimamente....

Fora isso não há grandes novidades, saudade imensa do meu amore, saudade do Brasil, doidinha pra terminar o curso, morrendo de saudade do sol do verão e é isso.....risos

Super beijo a todos e tentarei postar todos os dias até a volta às aulas....

Bom fim de semana a todos...

Lucy

RESUMO DA PARÓDIA...SÓ TENHO ESTUDADO E NADA MAIS...

2011-02-07T01:07:00.000-08:00

Olá pessoal,

Já tem gente reclamando da minha ausência, na verdade eu estou meio cansada de vir aqui falar quase sempre as mesmas coisas, parece que as vezes isso tudo só faz sentido pra mim sabe.....:(

Ontem voltei a fazer minhas caminhadas, estou super envolvida em estudar para estes exames e principalmente para estatística que eu tenho mais dificuldade e o exame é hoje....torçam por mim por favor, será hoje às 14:00 horas a prova (12:00 ai no Brasil)...

Estou com 64kg, as roupas servem direitinho e estou abaixo do IMC normal, mas preciso mais do que nunca voltar ao meu peso de antes do natal porque a páscoa deste ano promete fortes emoções que podem comprometer meu peso, por isso preciso tomar rédeas curtas novamente...

Como a minha amiga que está de férias aqui em casa foi fazer aquela viagem (que supostamente era para eu ter ido junto) me ajudou muito, porque ficar sozinha em casa faz super bem à minha qualidade alimentar....risos

Acho que o facto de eu não ter postado mais se deva à minha vida estar resumida aos estudos e por vezes parece que fica chato para vocês virem cá ler só isso, sobre as matérias e as provas e isso e aquilo.....

Quando meu foco central é a reeducação alimentar fica mais fácil fluirem assuntos que interessem ao blog...

Vou fazer um esforço para vir mais aqui e para usar minha criatividade ao máximo para postar com a frequência que sempre postei, prometo...

Um super beijo a todos e espero que vocês estejam todos bem e que tenham uma semana maravilhosa....

Fiquem na paz!!

SAUDADE NÃO MATA MAS ENSINA A VALORIZAR

2011-02-01T10:34:00.000-08:00

Olá pessoal, quanto tempo não é mesmo?

Pois é, confesso que ando meio desanimadinha de postar, mas sei também que isso é uma fase e logo passa...

Ontem saiu a nota do meu exame que foi feito semana passada da cadeira do mestrado "Exame e Consulta" tive 13 no exame, graças a Deus menos uma coisa para eu me preocupar, agora só faltam mais duas avaliações e estarei mesmo livre...

Consegui agendar no consulado do Brasil para pedir outro passaporte, graças a Deus, estamos querendo ir ao Brasil este ano e também preciso de renovar minha residência aqui em Portugal e sem o passaporte não tenho como fazer nada disso...

Este segundo semestre de 2011 será muito importante na minha vida, vou me formar, vou me mudar de Lisboa, ja consegui um trabalho "na minha área" (eita benção!!!) e vamos ao Brasil desanuviar, rever a família e os amigos depois de quase 3 anos sem lá ir....lol

Não vejo a hora deste ultimo semestre passar, não estou nem muito chateada em ter perdido o passaporte e ficar impossibilitada de ir pra Irlanda com a minha amiga porque o mais importante pra mim este ano é mesmo concluir meu curso e não deixar cadeira nenhuma em dívida porque preciso levar comigo o meu certificado de conclusão do curso...

Em relação à dieta, não tenho pesado, mas sinto no pulso e dedos que não engordei, eu estava super inchada porque meu intestino estava travado, hoje tomei um remedinho que embora me tenha quase matado de tanta dor, resolveu minha situação.....lembram dos biscoitinhos que minha amiga trouxe? Pois é dei ao menos um pacote pra uma outra amiga minha......kkkkkkkkk(Só um?)

No mais é isso pessoas, espero que estejam bem, eu estou aqui morrendo de saudade do meu marido, meu Pai do Céu como eu amo e como eu preciso dessa pessoa do meu lado.........TE AMO MUITO MARIDO!!!!!!S2

Fiquem na paz e boa terça feira a todos...

Lu

AQUECEDOR+VENTO COM FRIO= GRIPE...:(

2011-01-26T03:43:00.000-08:00

Bom dia pessoas....

Acordei com a garganta inflamada hoje, esse clima é mesmo do pior, você fica em casa com aquecimento ligado depois sai na rua aquele frio e aquele vento na cara, acorda com a garganta inflamada e o nariz a escorrer...uma porcaria....:(

Ontem estudei algumas horitas durante o dia e a noite fui para a casa de uma amiga minha jantar, quando voltei para casa a noite ja estava quase sem conseguir falar, acordei hoje com aquela tosse chata e o nariz minando água.....ai que saco....odeio....e olha que nem o Centrun deu conta do recado hein, mas mesmo assim tem sido muito bom o Centrun, desde que vim pra Lisboa TODOS os anos tinha umas duas crises de sinusite no inverno e ficava pelo menos uma vez prostrada de gripe....

Bem, sem muito a declarar...beijinhos para todos...

Lu

FRIO, MUITO FRIO.....

2011-01-24T17:44:00.000-08:00

Olá pessoal...

Passando só para dizer que está tudo bem por aqui, um frio do caramba e eu ando muito comilona desde quinta feira quando minha amiga chegou aqui em casa....:(
Pra completar eu pedi para ela trazer UM pacotinho de cada de três biscoitos que eu amooooo da Piraquê ai do Brasil e a peste da menina me trouxe QUATRO pacotes de cada, Leite maltado (Aquele do pacote amarelo com umas vaquinhas desenhadas), recheado de limão e o goiabinha, todos da Piraquê......
Poxa vida, foi uma grande sacanagem comigo trazer isso tudo, a pessoa faz pra agradar a gente eu sei, mas poxa vida, como que eu faço? Jogo fora dos meus biscoitos preferidos e que não vendem aqui? Haja resistência e força de vontade........kkkkkkkkkkkkkkkk

O frio aqui está sinistro tem feito em torno de 3 a 4 graus, esse fim de semana passeamos bastante mas quase congelamos...

Fiquem com algumas fotos deste fim de semana....
Super beijo para vocês...

Lu

O QUE NÃO TEM REMÉDIO, REMEDIADO ESTÁ

2011-01-19T06:26:00.000-08:00

Bom dia pessoas queridas.....

Ontem entreguei o ultimo trabalho e peguei algumas notas, hoje tenho uma aula do mestrado a noite para pegar umas notas finais e amanhã uma ultima aula a noite e pronto, ja estarei parcialmente de férias....

É que eu não tive nota suficiente em estatística III (Odeio) e vou à exame final (Estou tendo explicações particulares para isso) e outras duas cadeiras que eu decidi ir à exame para me livrar de ter que fazer trabalho em grupo que definitivamente me dá cabo dos nervos....:(

Genética, Quantitativas e Psicopatologia do Desenvolvimento ja tive as notas e fui bem, graças a Deus, Qualitativas só terei as notas na segunda pelo site da faculdade e as outras 3 cadeiras faço exames dias 27/01......07/02..... e 11/02.....e as férias terminam 21/02.......então terei férias de aulas mas não de estudos....mas tudo bem só faltam alguns meses para eu estar livre...

Minha amiga chega do Brasil na sexta de manhã, estou animada com a vinda dela, entre um exame e outro vamos nos divertir por aqui...

Deixa eu contar uma coisa para vocês, dia 18/12 um dia antes do meu marido vir para o natal eu estava arrumando a casa e peguei meu passaporte na mão, estava no maior faxinão aqui em casa, tudo bem, passou....depois do natal eu fui procurar meu passaporte e simplesmente não encontrava, então eu e meu marido começamos a revirar tudo, arrastamos móveis, olhamos dentro do bolso de cada roupa, até mesmo aquelas que eu não usava porque eram roupas de verão e nada de acharmos o passaporte.....

Conclusão....tive que fazer uma ocorrência policial depois de 20 dias a procurar o passaporte em todos os cantinhos da casa sem sucesso, o consulado do Brasil aqui em Lisboa só agenda pela net para pedir outro passaporte e pelo site deles não estou conseguindo agendar, mandei emails para reclamar mas ninguém responde, só responderam para dizer que se eu for lá pessoalmente vai ser perda de tempo porque só atendem quem agendou pela net e o site está dando erro....

Minha amiga vem pra cá, ja tinhamos comprado as passagens para irmos para a Irlanda, mas pelo andar da carroagem eu não vou poder ir, isso foi muito chato, chorei, orei, chorei mais, orei mais e nada de aparecer, enfim.....não vou me chatear com isso, há coisas que só Deus sabe porque acontecem....

Mesmo que eu consiga agendar no consulado o passaporte só sai em 30 dias e só tem vagas para final de Abril....chato demais isso, mas......

Enfim é isso, um dia lá na frente eu vou entender porque tudo tem um porque.....

Vou ficando por aqui, estou com 62,500kg.....lol

Beijokinhas para vocês

Lu

50 ANOS DE CASADOS DOS MEUS AVÓS....

2011-01-15T18:49:00.001-08:00

Olá pessoal

Estou por cá estudando muitoooooo

Hoje foi o aniversário de 50 anos de casados dos meus avós.....juntei com minhas tias e fizemos uma festa para eles, não me contentando com a ajuda queria marcar presença e encomendei uma telemensagem destas ao vivo....kkkkkk

Escolhi como música de fundo FASCINAÇÃO de Elis Regina e escrevi uma linda carta para a pessoa ler lá na hora para eles, passei o dia todo na maior ansiedade e agora a noite liguei pra lá e minha prima atendeu dizendo que foi uma choradeira só......

Ao menos consegui marcar presença numa data tão importante para eles estando tão distante como estou hoje.....

Fazer 50 anos de casados hoje em dia não é para qualquer um né pessoal.....

Orei o dia todo para que não chovesse por lá para não atrapalhar o dia deles, o mais engraçado foi que a moça da telemensagem pediu meu avô para ir lá no microfone e pedir minha avó em casamento novamente ai ele disse assim: "O importante é que o Ronaldinho voltou a jogar pro Flamengo!!".....kkkkkkkkkkkkkkkkkk.....Vocês tem noção do figura que é o meu avô?kkkkkkkkkkkk

Enfim é isso fiquei feliz de ter participado mesmo de longe do dia tão especial para os meus queridos pais/avós.......

Estive o dia todo a estudar, com o cérebro super cansado, amanhã estudo mais, são 02:54 da madrugada aqui, vou dormir...um super beijo a todos e fiquem com Deus....

Beijocas

Lu

OBRIGADA DEUS, MINHA VACA FOI PARA O BREJO PARA ME SALVAR....

2011-01-13T13:39:00.000-08:00

Quando me casei trabalhava em uma seguradora, era um trabalho que eu amava, me via naquilo para o resto da vida, gostava da empresa, dos clientes, de tudo....

Uns meses depois de casar cheia de planos e sonhos, fui demitida, jogaram minha vaca pelo brejo abaixo, um bom salário, jovem, recém casada, achei que meu mundo tinha desabado, meu trabalho era meio que uma muleta para mim naquela época muita coisa mudou em mim a partir dele e mais ainda depois dele....

Eu que ja tinha começado a engordar no namoro, depois dessa barra que passei engordei mais ainda, entrei numa depressão terrível, mas engoli o choro e fui atrás de uma nova colocação, a lei da sobrevivência...

Otimismo era meu nome, sempre foi aliás, fiz várias entrevistas, todas muito boas e dentro da minha área que era comercial...

Participei de três processos seletivos em simultâneos, todos com intensas baterias de entrevistas e testes e mais entrevistas...

Na época todas as três oportunidades me ofereciam mais do que eu ganhava na seguradora, era um banco, uma outra seguradora e um centro de fertilização In Vitro, ofereciam salário base alto, carro, ajuda de custo, tickets alimentação num valor acima da média, benefícios diversos como seguro saúde estendido à família, auxílio creche para quem tinha filhos, cartão para compras no supermercado, seguro odontológico, previdência privada e por ai vai....

Nas entrevistas sempre deixavam claro que pela minha experiência eu era a candidata de preferência dos gestores, foi uma época de muita ansiedade, mas o tempo foi passando e as respostas nunca vinham, fui ficando mal...

Depois de 6 meses nada tinha acontecido, fui trabalhar em um comitê eleitoral, depois meu marido foi transferido para Porto Seguro a trabalho e fui para lá ficar com ele, nessa época, com minha vaquinha lá no fundo do brejo eu percebi que profissionalmente eu não tinha uma identidade definida, eu era comercial, mas de qualquer área, aquilo começou a me afligir muito, eu queria definir essa identidade profissional, sabia que tinha potencial mas não tinha a oportunidade de desenvolve-lo...

Decidimos vir viver em Lisboa para meu marido fazer o mestrado dele, passamos poucas e boas na adaptação fora do nosso país, mas foram 90% de coisas boas e 10% de coisas ruins mas que contribuíram para um grande aprendizado...

Agora você deve se perguntar: "Tudo bem, mas e daí?"

Daí, que as vezes quando nossa vaquinha vai para o brejo e perdemos a muleta, aprendemos a andar e sobreviver de outras formas, então, descobrimos o que fazer para mudar o jogo e hoje 4 anos depois, estou aqui terminando de estudar para a ultima prova do penúltimo semestre do meu curso, curso que eu escolhi, curso que eu desejei demais, que eu amo fazer, que me dá prazer e um orgulho danado...

Quatro anos depois, 24kg mais magra, auto estima equilibrada, casamento feliz que me faz uma mulher segura, aproveitamento no curso dentro do planejado e então eu te pergunto....:"Quem é você? Será que você está feliz do jeito que sua vida está? Será que você está realizado ou acomodado?"

Hoje eu olho para trás e vejo que a melhor coisa que poderia ter me acontecido foi aquela demissão, naquele momento. Na hora que as coisas "ruins" sobreveem sobre as nossas vidas não entendemos o porque delas, talvez demore um mês para entendermos, talvez demore quatro anos como no meu caso, mas por vezes pode ser que nunca venhamos a saber a resposta, mas uma coisa eu tenho certeza, quando a vaca vai para o brejo tudo pode mudar....

Um super beijo para vocês...

Estou correndo, estudando pacas, mas semana que vem voltarei a ativa podem ficar tranquilas.....um beijo bemmmm grande.....juizo....

Lu

MEU AMOR LONGE NOVAMENTE.....

2011-01-09T14:21:00.000-08:00

Depois de uma primeira semana de volta às aulas super corrida hoje tive que me despedir do meu marido novamente, ele voltou para Angola ao trabalho....

Tão ruin ficar longe do meu marido só Deus mesmo para nos dar força porque não é nada fácil viver longe dele, acima de tudo é meu melhor amigo, sem ele me sinto tão sozinha, deslocada e sem chão, que sensação ruin que eu sinto agora....:(

Peço a Deus que o leve em paz de volta a Angola e que estes 5 meses que ficaremos sem nos ver passe bem rápido e eu sobreviva....

Quando nos encontrarmos novamente ja estarei praticamente formada, ele tentará vir na minha formatura.....amo demais gente e a distância é malvada, machuca muito....

O lado bom de ficar sem ele é que eu consigo perder peso e seguir direitinho a minha dieta, com ele em casa é muito mais difícil, praticamente uma luta...risos

Vou me esforçar agora para perder peso e chegar aos 59kg até Maio, que Deus me ajude....

Além de ficarmos longe este ano será o primeiro aniversário que vou passar sem ele e também nosso aniversário de casamento estaremos longe, mas será o primeiro e último se Deus quiser....

A dieta estava um fracasso o ano só começará para mim no que se refere a minha dieta, amanhã.

Desejo uma semana abençoada a todos e fiquem bem, essa semana só tenho uma avaliação que é na terça feira, passeio o dia de hoje todo a estudar, semana que vem tenho mais duas avaliações e depois disso estarei de férias e o semestre terá terminado...

Dia 21 minha amigona chegará, estou ansiosa por isso e ai será mais fácil lidar com a saudade do maridão....

Beijinhos a todos......

ENFIM DE VOLTA À VIDA REAL.......

2011-01-03T05:22:00.000-08:00

Olá pessoal...

Primeiro dia útil do ano e cá estou eu às voltas com os estudos novamente, frequência de Genética quarta feira, trabalhos para entregar amanhã, sufoco total, nem fui a aula hoje de manhã para estudar e organizar os trabalhos para entrega......
Tentei nestas férias esquecer dos estudos, estou muito cansada tem sido três anos de muita pressão que eu mesma imponho sobre mim e isso aumenta meus níveis de stress e ansiedade, não vejo a hora destes primeiros seis meses do ano passarem voando para que eu tenha meu diploma na mão e só me falte o mestrado que a esta altura faltará pouco ja que tenho adiantado também cadeiras dele...

Tem horas que eu fico numa pilha de nervos que vocês não imaginam chego a tremer, essa noite perdi o sono só porque não conseguia deixar de pensar nos compromissos e organizar tudo na minha cabeça para que nada saia errado e eu não perca tempo...
Desde sábado dia 1º que ja comecei a estudar para a frequência de genética e mesmo assim não consegui estudar direito porque é muita matéria, só meu resumo tem 17 páginas A4, então tirem daí uma idéia da minha aflição.....:(

É isso pessoal, ontem a noite dei uma saidinha com meu amore e tirei estas fotos para vocês verem, estou me achando muito rechunchuda, devo ter ganhado uns 2kg este mês de Dezembro, não vou me pesar, hoje ja comecei a equilibrar na alimentação para recuperar o prejuízo, preciso voltar às caminhadas, preciso achar tempo para isso novamente....
Um super beijo a vocês e sejam bem vindas a 2011....sucesso neste novo ano...

Lucy

FELIZ ANO NOVO PESSOAL.....

2010-12-31T10:42:00.000-08:00

Meus queridos recebi este texto de dois amigos e não podia deixar de partilhar com vocês...

Estamos hoje no último dia do ano de 2010... e depois da meia-noite, virá o Ano Novo...
O engraçado é que - teoricamente - continua tudo igual...
Ainda seremos os mesmos.
Ainda teremos os mesmos amigos.
Alguns o mesmo emprego.
O mesmo parceiro(a).
As mesmas dívidas (emocionais e/ou financeiras).
Ainda seremos fruto das escolhas que fizemos durante a vida.
Ainda seremos as mesmas pessoas que fomos este ano...
A diferença, é que quando o relógio nos avisar que é meia-noite, hoje 31 de dezembro de 2010, teremos um ano IN-TEI-RI-NHO pela frente!

Um ano novinho em folha! Como uma página de papel em branco, esperando pelo que iremos escrever.
Um ano para começarmos o que não tivemos vontade, coragem ou fé...
Um ano para perdoarmos um erro, um ano para sermos perdoados pelos nossos erros
365 dias para fazermos o que quisermos... há sempre uma escolha...
E, exactamente por isso, que eu desejo que vocês façam as melhores escolhas que puderem.
Desejo que sorriam o máximo que puderem.
Cantem a música que quiserem.
Beijem muito.
Amem ainda mais.
Abracem bem .Curtam muito a vossa família.
Durmam com os anjos.
Sejam protegidos por eles.
Agradeçam por estarem vivos e terem sempre mais uma hipótese para recomeçar.
Agradeçam as vossas escolhas, pois certas ou erradas, elas são vossas.
E ninguém pode ou deve questioná-las.
Quero agradecer aos amigos que tenho.
Aos que me 'acompanham' desde há muito tempo.
Aos que eu fiz este ano.
Aos que eu escrevo pouco, mas lembro muito.
Aos que eu escrevo muito e falo pouco.
Aos que moram longe e não vejo tanto quanto gostaria.

Aos que passaram pela minha vida e a marcaram de uma ou outra forma.

Aos que chegaram à minha vida e por cá ficaram numa entreajuda de evolução constante

Aos que vão passar na minha vida e aos que nela vão ficar.
Aos que moram perto e eu vejo sempre.
Aos que me 'seguram', quando penso que vou cair.
Aos que eu dou a mão, quando me pedem ou quando me parecem um pouco perdidos.
Aos que ganham e perdem.
Aos que me parecem fortes e aos que realmente são.
Aos que me parecem anjos, mas estão aqui e dão-me a certeza de que este mundo é mesmo divino.

Espero que 2011 seja um ano bem mais feliz, amoroso e próspero para todos vós!

Obrigada por fazerem parte da minha história !

Luciana Coutinho

NOTÍCIAS DA ULTIMA SEMANA

2010-12-28T12:16:00.000-08:00

Ei pessoal....

Os planos mudaram, tivemos que abrir mão da nossa viagem que ja estava paga e planejada a tanto tempo por conta das dores que estava a sentir, da suspeita de apendicite, virou a maior novela aquilo, fui parar duas vezes nas urgências, não posso tomar o contraste da tomografia computadorizada então os médicos não conseguem ver com nitidez.....enfim....uma novela daquelas.....
A médica disse que por ela eu não viajava e um amigo que é gastro também me disse que era perigoso viajar, por isso não viajamos.....:(
Muito chato, mesmo porque eu ja estava com a mente que passaríamos o natal e o ano novo por lá, mudar tudo em cima da hora foi um stress muito grande, nem imaginam...

Na ultima hora uma amiga nos chamou para passar o natal com eles, nós fomos....no domingo viajamos com um casal para o Porto, ficamos domingo e segunda-feira por lá, adorei o Porto, achei simplesmente encantador aquele lugar....
O frio aqui está daqueles né, mas nem vou mais reclamar, só de saber que aqui não há neve ja é uma grande benção...

Com isso tudo nem sabemos ainda onde iremos passar o ano novo, fiquei meio desanimadinha....:(
Estas fotos são do natal e do passeio ao Porto...

Devo ter engordado entre 1,500 a 2.000kg, nem pisei na balança ainda de medo, com meu marido aqui não consigo fazer dieta, um saco.....:(
Beijocas para vocês

FELIZ NATAL E UM 2011 PERFECT PARA VOCÊS

2010-12-21T02:31:00.000-08:00

Olá pessoal...

Estou melhorzinha depois do 4º dia a tomar os remédios, ja não sinto dores graças a Deus...

Este post é para desejar a todos vocês um feliz natal e um ano de 2011 muito especial a cada um de vocês, mais um post de natal do blog Dieta Urgente, são 4 natais juntos já e sinceramente ja não sei o que seria não ter um blog, amo este espaço e cada amizade que fiz através dele...

Que vocês aproveitem o natal junto da família e das pessoas queridas, agradeçam a Deus por Jesus seu filho que foi enviado para salvar este mundo e nos ensinar a grande lição do amor, do se doar e da humildade...

Estou indo a Mafra fazer minhas unhas só hoje porque no dia que eu ia passei mal e remarquei então para hoje, amanhã vamos para o Porto (Estou ansiosa por conhecer) e tentaremos chegar a Frankfurt no dia 23/12 porque a situação do aeroporto de lá está bem complicada, vários voos estão sendo cancelados por culpa do excesso de neve.....

De qualquer forma deixo aqui o meu feliz natal a cada um de vocês, um beijo especial para pessoinhas muito especiais que sempre estão aqui no meu blog comentando ou somente lendo:

Leila
Beth
Lília
Bibiane
Regiane
Paula Beca
Viviane Farias
Carol Coimbra
Loraine
Ana Faben
Ana Leonel
Van
Taty Felix
Otavio Carvalho
Luciana Castro
Iram
Roberta

Se eu esqueci de algum nome me perdõem, amo todos independente de lembrar do nome agora ou não...FELIZ NATAL PESSOAL!!!!

URGÊNCIA MÉDICA EPISÓDIO II DA MESMA DOR....:(

2010-12-19T06:53:00.000-08:00

Bom dia pessoas...

Ontem não dei as caras por aqui porque ocorreu um incidente que me impossibilitou de blogar...

De quinta para sexta -feira eu acordei às 4:00 da manhã com fortes dores na barriga (Igualzinho ocorreu em Julho), passei o dia todo a tomar remédios e nada resolvia, quando foi 18:00 de sexta feira uma colega minha da faculdade me ligou para confirmar um jantar que tínhamos marcado e viu que eu não estava bem, foi então que ela me levou às urgências médicas no hospital da CUF...

No hospital eu me contorcia de dores, fizeram vários exames, sangue, urina, TAC, etc.....passei por 4 médicos, três deles queriam me operar de apendicite e o ultimo que por sinal era o cirurgião (Brasileiro ele) me disse que embora os sintomas fossem bem próximos da apendicite ele acreditava pela TAC que era diverticulite......:(

Bem....os sintomas são todos de apendicite, muitas náuseas, nenhuma vontade de comer, dores do lado esquerdo da barriga abaixo do umbigo.....:(

Vim para casa com dois remédios super fortes e estou a tomar desde então, porém as dores não passaram ainda, atenuaram sim, mas não passaram.....tenho me alimentado só de leite, shake, sopa, não consigo comer, na verdade não sinto fome nenhuma mas só como quando tenho que tomar os remédios que são muito fortes...

Meu marido chega daqui a pouco, se eu sentir dores mais fortes voltarei ao hospital, espero melhorar porque viajamos na quarta feira....:(

É isso pessoal, passei só para dar notícias....

Beijos

ENFIM FÉRIAS, EU MEREÇO!!!

2010-12-16T04:59:00.000-08:00

(Luxemburgo)

Bom dia pessoal, o dia por aqui começou frio.....

Ontem fiz minha última prova, na verdade seria hoje a última, mas resolvi ir à exame em Psicopatologia porque assim não preciso fazer trabalho de grupo, o que só tem me causado stress, então pude estudar mais para a prova de Psicopatologia do Desenvolvimento (Do mestrado) que foi ontem a noite e a de Psicopatologia que era hoje de manhã farei no fim do semestre na ultima semana de Janeiro....

Vou ficar uns dias sem tocar no assunto faculdade eu estou tensa demais preciso relaxar, falar e pensar em outras coisas....

(Frankfurt)

Ah pessoal, estou emagrecendo direitinho, fazem 27 dias mais ou menos que estou tomando o Centrum e não me perguntem o porque mas depois que comecei a tomar meu metabolismo acelerou e muito, hoje estou com 61,200kg.....lol.....peso mais lindo de todos os tempos, roupas todas servem e quando não servem é porque estão saindo, graças a Deus estou a 1,200kg de sair da casa dos 60kg.....lol

Domingo amoreco chega, ainda bem, saudade tá demais, vamos viajar no dia 22 para o Porto e dia 23 vamos do Porto para Frankfurt na Alemanha, de lá vamos para Luxemburgo passar o natal com uns amigões nossos e vamos à Bélgica que é bem coladinha de Luxemburgo, voltamos para Lisboa só no dia 3/1/2011......Obaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa......minha amiga ja me disse que está nevando muito por lá, haja roupa de frio...

(Bélgica)

Amanhã vou à Mafra fazer minhas aunhas, depilação e sobrancelhas, e sábado será o dia de dar um jeitinho na casa e fazer compra no supermercado, domingo acordo bemmmmm tarde e no final da tarde marido chega, ai que delícia!!!

No mais é isso people, a dieta ja nem é mais dieta é estilo de vida, lei da compensação, troca de hábitos, as aulas terão uma pausa de 15 dias mas as três semanas de Janeiro ja voltam arrebentando com meu juízo de tantas provas e a saudade foi demais mas não me matou, só me tornou mais forte.....

Fico por aqui, hoje meu dia vai ser a morgar.....a noite tenho uma aula do mestrado que só vou porque não quero ter faltas, é de 18 as 20, depois disso é férias de verdade.....

Beijocas

Fiquem com Deus, vou atualizar a reguinha...

DESISTIR JAMAIS!!!!!

2010-12-11T08:30:00.001-08:00

FIM DE SEMANA? ESQUECE, PRECISO ESTUDAR....

2010-12-11T03:18:00.000-08:00

Bom dia pessoal.....

Ando sumida demais do meu cantinho, não gosto nada disso, mas tem que ser né, preciso estudar....

O frio aqui deu uma trégua esta semana, não fez tanto frio como na semana passada graças a Deus, chegou a fazer 21 graus em alguns dias...

Estou ansiosa pela chegada do meu amore domingo que vem ele estará aqui comigo, vou apertar todo.....kkkkkkkkkk(Lilica ataca novamente....risos)...

Ontem fiquei em casa a estudar para uma frequência essa semana, quando fui dormir ja era 1:30 da manhã, hoje estarei por conta disso novamente, bem como domingo, segunda, terça, quarta e quinta e finalmente sexta feira estarei livre ao menos até dia 3/1.......lol

Esta semana terei apresentação de um trabalho na terça feira(Avaliação Psicológica Métodos Quantitativos), frequência do mestrado na quarta (Psicopatologia do Desenvolvimento) e frequência da faculdade de psicologia na quinta de manhã (Psicopatologia).....

Quando o ano começar teremos só 3 semanas de aulas e pronto estará terminado o semestre, ficará faltando só mais um semestre e termino a faculdade e metade das cadeiras do mestrado também ja estarão feitas e despachadas, bom demais...

No próximo ano que começará em Outubro/2011 eu terei só 3 cadeiras para fazer nos dois semestres, depois o estágio e a tese e estará concluído meu propósito que é a faculdade+ mestrado.....Deus é mais, o tempo voa, parece que foi ontem que eu comecei a estudar, depois disso concluído vou tratar de arrumar um filhotinho...

Pois é pessoas está assim minha vida, correr atrás de ultrapassar meus obstáculos...

A estatística continua a ser meu calo, este semestre então foi do pior, mesmo tendo explicações particulares não consegui nota suficiente na primeira frequência e por isso terei que ir à exame na ultima semana de Janeiro.......raivaaaaa, logo numa cadeira como essa, enfim, não tem jeito, vamos lá correr atrás do prejuízo porque perdi a rodada mas não está perdido este jogo...

Quanto ao meu peso, bem, estou oscilando entre 61,900Kg e 62,200Kg, hoje acordei com 62,000Kg cravadinhos e assim vai indo, vou tentar perder 1kg esta semana para quando meu amor chegar eu estar com 61.000kg, vamos ver se consigo...

É isso pessoas, fora os estudos não tenho muito a declarar, vou voltar a estudar agora porque tenho pouco tempo...

Beijinhos a todos

EU ESTOU VIVA!!!

2010-12-09T07:07:00.000-08:00

Ei pessoal, desculpem meu sumiço mas está muito corrido, ou eu corro ou terei que passar o natal fazendo trabalhos para entregar dia 3/1/2011 e eu não posso comprometer minhas férias com isso né? Essa correria toda é por estar a fazer o mestrado junto com a faculdade, eu ja previa mas na prática sempre é um pouquinho mais puxado....:(

Vamos que vamos que falta pouco....lol

Ontem foi feriado aqui e passei o dia reunida com meu grupo de trabalho, terminamos meia noite e tal.....sinistrooooo....

Como podem ver ai na foto eu cortei o cabelo, estava doidinha pra cortar curto mesmo ai fui lá e meti a tesoura, aliás a moça do salão......kkkkk

Beijocas para vocês não vou me alongar muito porque tenho aula e passei em casa só pra deixar o computador e daqui a pouco volto pra universidade......

Fiquem bem...

Lu

FRIO DEMAIS DA CONTA......

2010-12-04T04:00:00.000-08:00

Gente do céu que frioooooooooooo....

Caramba eu vou congelar aqui, frio sem meu marido é covardia né? Faça-me o favor....risos

Só mais duas semaninhas e meu bem chega, tão bom ter ele aqui comigo, tanta saudade.

Essa semana foi corrida por isso não postei mais, estamos às voltas com alguns trabalhos que devem ser entregues antes das férias de natal e por isso está corrido, temos dois trabalhos de grupo para concluir e um trabalho individual, foram aulas de manhã, aulas à noite, apresentação de trabalhos, estudar para as frequências, enfim.....a correria prevista....

Não vejo a hora de Junho chegar logo e eu poder dar um refresco à minha mente, estou precisando...

Essa semana comi além do normal e tomei vinho o que é super calórico né...feriado no meio da semana fui para a casa de uns amigos lá em Mafra ai ja viram né? Só Deus pra me ajudar a sair ilesa da casa da Gilmara e do Vinicius.....kkkkkkkkkkkkkk (Ela lê isso e depois me esgana)....

Semana que vem teremos feriado novamente, na quarta também, quarta passada fiquei com meu grupo de trabalho, na faculdade, de 14 às 20 e ontem que deveria ser por norma meu dia sem aulas (Sexta-feira) fui pra faculdade também e para a semana será a mesma coisa se não a gente compromete as nossas férias de natal e isso ninguém quer né....

Bom people, no mais é isso, amore chega dia 19, viajamos no dia 21 e retornamos a Lisboa somente no dia 3/01.....amooooo....

Vou ficando por aqui nesse frio assustador, espero que todos vocês tenham um fim de semana maravilhoso...

Beijocas

BONO VOX.....

2010-11-30T04:57:00.000-08:00

Ei pessoal bom dia a todos, como vocês estão?

Ai gente eu ando tão caidinha pelo Bono Vox.....kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Meu marido anda com ciúmes já....(Né amore?)

Agora falando sério, queria postar aqui a história da vida dele para vocês conhecerem, é um ser humano lindo em todos os sentidos não só por aquele que a mulherada suspira(Romantismo e afins)...risos ..

Nunca esqueçam uma coisa, não importa o que as pessoas pensam de você, preocupem-se sempre com o que Deus sabe que você é...

Espero que gostem deste vídeo(há a continuação no you tube) ...

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Paul David Hewson, popularmente conhecido como Bono (Dublin,10/5/1960) é um cantor irlandês, líder do grupo musical U2 e activista pelos direitos humanos.

Filho de um pai católico e uma mãe protestante, Bono cresceu com uma forte fé religiosa, mas sem nenhuma doutrina fixa. A sua mãe faleceu quando ele tinha quatorze anos. Ele estudou no Mount Temple Comprehensive School, e foi lá que adquiriu seu apelido "Bono" (anteriormente "Steinvic von Huyseman", "Houseman", "Bob Murray" e "Bono Vox of O'Connell Street"). Em 1975,Larry Mullen Jr. (baterista do U2) colocou na escola Mount Temple um anúncio procurando por pessoas interessadas a formar uma banda. Apareceram Dave Evans (The Edge), Dick Evans, Adam Clayton) e Bono. Inicialmente ninguém queria cantar. Havia um baixista, um baterista e 3 guitarristas. Mas como precisavam de um vocalista e Bono nunca podia transportar a sua guitarra para os ensaios ficou ele o responsável pelos vocais.

Seu pseudônimo "Bono" – é uma adaptação de Bona Vox, uma marca de aparelho auditivo que em Latim traduz-se como "boa voz".

Ele se casou com Alison 'Ali' Stewart e o casal teve quatro filhos - Jordan Lena (n. 10/05/1989), Memphis Eve ('Eve' n. 07/07/1991), Elijah Bob Patricius Guggi Q (n. 17/08/1999) e John Abraham (n. 20/05/2001).

Em 2005, por suas atitudes humanistas, foi indicado ao Prêmio Nobel da Paz.

Ícone do pop/rock mundial, Bono, apesar de ser um performer, nunca deixou suas raízes cristãs. Em toda sua carreira como líder do U2, Bono sempre escreveu músicas que refletissem os ideais cristãos tendo, inclusive, feito uma apresentação para o Papa João Paulo II. É fã declarado do grupo musical Celtic Woman formado pelas quatro vocalistas irlandesas -Choloe Agnew, Lisa Kelly, Lynn Hilary e Alex Sharp - e a violinista Mairead Nesbitt. Bono tendo raízes protestantes não esqueceu seu lado materno e gravou recentemente a música "Leave On Me" juntamente com o cantor Kirk Franklin e demais cantores do meio gospel.

Também se tornou um símbolo na luta contra a pobreza no continente africano, ajudando as pessoas que lá vivem e necessitam de ajuda a saírem da miséria.

Bono afirma, em sua música "I Still Haven't Found What I'm Looking For", que o que procura é o "Holy Ghost", o Espírito Santo. Bono foi criado com uma base espiritual muito forte, e afirma que acredita sim em um mundo melhor, em que as pessoas serão boas e viverão em paz.

Em 2003, o Brasileiro Fernando Sérgio Massaro Duque foi o web-designer escolhido num concurso mundial para desenvolver o website oficial do Bono - www.paulhewson.com. O website já recebeu diversos prêmios. Neste website constam instituições filantrópicas do mundo todo sendo uma delas o Hospital do Câncer em São Paulo.

Em 2007, participou do longa-metragem Across the Universe (Filme) na pele de Dr. Robert, interpretando as canções dos Beatles "I Am The Walrus" e "Lucy In The Sky With Diamonds".

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Beijocas

PENSAMENTOS NOSTÁLGICOS DE UM SER HUMANO FELIZ...

2010-11-27T17:42:00.000-08:00

Hoje não me apetecia dormir...

Vontade de esticar o dia ao máximo, viver é preciso, nem consigo acreditar que em alguma vez na minha vida eu ja senti que viver não era tão bom assim...:(

Queria voar, te asas como de um pássaro, ir daqui ao Brasil, abraçar quem eu amo, ver meus amigos, minha família, dizer eu te amo a todo mundo, pedir perdão, amar mais, me doar mais, dar crise de riso...

Queria voltar no tempo, tomar banho de chuva, comer algodão doce, brincar de roda, pique esconde, pular amarelinha, queria rever minha primeira professora e agradecer por ser tão querida comigo, voltar no tempo pra fazer tudo diferente com a cabeça que eu tenho hoje....

Se todos nós pudéssemos voltar no tempo para consertar erros, para não proferirmos as palavras que um dia magoaram alguém, se pudéssemos nascer de novo com uma cabeça mais madura, não teríamos errado tanto, magoado tanto e sofrido tanto...

Talvez eu não teria perdido as noites que perdi, não teria tido nenhuma insolação, não teria respondido mal aos meus pais, não teria brigado com meus amigos por tão pouco, seria tão bom....(Como em Being Erika)

Mas não é possível voltarmos no tempo, só é possível mudar de agora em diante, e eu quero isso, quero viver, quero aproveitar cada segundo da minha vida, quero amar mais, quero sorrir mais, quero ser feliz e fazer as pessoas que estiverem ao meu lado nesta vida felizes também...

Quero ter a certeza de me despedir das pessoas sempre com um sorriso no rosto, quero começar a construir a minha velhice, serena, tranquila, de paz com Deus e com as pessoas que me rodeiam...

Quero não esquecer de dizer obrigada, bom dia, boa tarde, boa noite, com licença, eu te abençõo, eu te amo, parabéns....

Quero dar bom dia ao motorista do auto carro, às senhoras da limpeza, ao empregado de mesa, quero fazer a diferença num mundo onde todo mundo só quer ter vantagem, só quer tirar proveito, quero ter amizades descomprometidas e desinteressadas, daquelas onde a gente não precisa receber nada em troca para se sentir feliz, quero dar carinho àqueles que não tem, quero dar a mão aos que precisarem de mim...

Eu senti vontade de escrever palavras ao vento, tudo o que viesse ao meu pensamento agora, tudo que está dentro de mim, torço para que não seja um presságio, espero que amanhã eu acorde bem e consiga seguir minha vida desse jeitinho que eu escrevi, simples, feliz, desapegada e cheia de coragem de ser uma pontinha de coisas boas que este mundo precisa para ser melhor...

Acho que fiquei assim depois de assistir uma série de notícias sobre o que está a acontecer no Rio de Janeiro.......:(

Agora vou tentar dormir, ja são quase 2:00 da manhã....fiquem com as minhas palavras e com a certeza de que eu desejo isso muito e do fundo do meu ser....

A vida é linda demais e precisamos fazer dela uma história linda ....

Sejam felizes e apaixonados pela vida!!!

God Bless You!

NÃO DEIXE OS HOMENS TE AFASTAREM DA SUA FÉ....

2010-11-27T04:15:00.000-08:00

Bonno dia pessoal...risos

Olhem a legenda desta música.....o Bonno era protestante, porém a sua igreja não aceitou o facto dele ter a banda (U2) e então ele foi convidado a se afastar.....

Quando vi este vídeo me perguntei o que a igreja(Muitas delas) tem feito aos homens? Tem ensinado que Deus só te aceita se você fizer ao modos das regras ditadas pelos homens, eu sou totalmente contra isso....

Ame ao Senhor de todo o teu coração, com todo o teu ser, faça as pessoas a sua volta sentirem que você pertece a Ele, ame, ame muito, tenha juízo, não trapaceie, dê o exemplo, mas acima de tudo seja a sua espiritualidade e a sua vida com Deus entre VOCÊ E ELE porque sendo assim nada nem ninguém irá te afastar do teu Deus!!!!

Sábado lindo pra vcs....

Lu

DE VOLTA AO MESMO PESO QUE EU TINHA EM 2002....lol

2010-11-26T02:54:00.001-08:00

Olhem que peso lindo na minha reguinha!!!!!!!!!!!!!!

O peso de hoje é 61,900kg, desde 2002 que eu não peso isso.....Nem posso expressar o quanto feliz estou.....Uhúúúúúúúúú

Passei mesmo só para postar isso, meu corpo está me dando muitas alegrias ultimamente, curiosamente tenho perdido peso depois que comecei a tomar Centrun, será que tem alguma relação?

Feliz demais com isso....

Frio de lascar

Preciso estudar estatística, tenho prova segunda e não sei nada de jeito....:(

Beijocas

DEVANEIOS DA LUCY.....

2010-11-24T06:29:00.000-08:00

Bom dia povo meu!!!

Hoje tem greve geral aqui em Portugal e por isso não tem nada a funcionar direito, não teve transportes para irmos às aulas ou ao trabalho e por isso tirei o dia para acordar mais tarde e descansar o cérebro, o frio continua aqui....:(

A boa notícia do dia foi acordar novamente com 62.3kg....coisa mais linda de se ver na balança(da sorte)....risos, acho que vou atualizar a reguinha antes de sábado(Ansiosa pra danar)

Estes dias eu ando muito preocupada com a minha vó, ela anda meio fraquinha, sem vontade de comer, quando estive no Brasil em 2008 ela estava com 64kg e agora está com 42kg....:(....ela está tristinha, cabisbaixa e isso tem me preocupado muito ela é minha mãe né fui criada por ela...

Dia 16/1 ela e meu avô fazem 50 anos de casados e meu sonho era fazer uma festinha surpresa para eles, acho que isso daria uma super alegria para ela, não sei se vou conseguir aqui de longe fazer alguma coisa mesmo porque ja programamos de ir ao Brasil no próximo ano e outras coisas mais que temos como compromisso, mas eu queria tanto, ontem fui dormir pensando nisso...

Minha vó é meu grande amor, guerreira, lutadora, sempre foi minha defensora e cuidadora, não sei o que será de mim o dia que ela faltar, só de pensar nisso ja perco o chão, não sei o que teria sido de mim sem ela sinceramente...

Espero que ela melhore, que se anime, quero chegar no Brasil ano que vem e levar meu diploma para ela se orgulhar de ter me criado e dar um baita orgulho a ela, tenho orado todos os dias pedindo a Deus que dê a ela ânimo de viver, ela não tem nenhum problema sério de saúde só descobriu problemas de tiróide recentemente(Por isso de estar emagrecendo assim tanto), mas parece que ela meio que se entregou sabe, isso me derruba.....:(

Incluam minha vó nas suas orações(Please).....

No mais estou aqui, friorenta demais, o dia está muito preguiçoso....(Ou seria eu?).....kkkkk

Beijocas a todos e continuem firme porque o peso demora a baixar mas baixa, podemos tudo quando colocamos isso como objectivo!!!

Fui

EU TÔ DE BEM COM A VIDA....

2010-11-23T10:14:00.000-08:00

Oi pessoas....

Passando para dar sinal de vida, corrido por aqui, prova ontem foi punk e de hoje de manhã também, mas estudei muito e correu tudo bem, porém ontem a noite quase surtei, meu sistema nervoso sente muito quando fico sob pressão assim, cheguei em casa as 23:30 fui dormir às 24:00 e acordei às 5:00 para estudar para a prova as 8:00 da manhã.....sinistro....risos

Quando terminei a prova eu senti como se tivesse saído um peso de 50kg das minhas costas, sentei no café da faculdade e me deu até vontade de rir, depois que passa é para rir né? Mas na hora só eu sei como eu fico....

Hoje amanheceu chovendo por aqui, frio de lascar, hoje ja rolava umas luvas fácil meu dedos quase endureceram de tanto frio que eu senti, marcava 9graus mas a sensação térmica era de uns 5 juro...risos

Agora vou dar uma relaxada caminhando por 1:00, isso me dá um pique legal, sensação deliciosa, não sei o que aconteceu com meu organismo mas hoje acordei com 62,300kg....lol....mas vamos ver amanhã, tem dias que o corpo faz isso mas no outro dia volta ao normal por isso não vou considerar oficial ainda se não eu mudo a reguinha e amanhã volto a acordar com 62,500kg, vou deixar pra pesar sábado novamente, vamos ver se mantém assim o peso....

Acho que estou numa fase legal com meu corpo e ele está cedendo e os resultados posso ver na balança da sorte......kkkkkkkkkkkk

Depois da caminhada vou terminar um trabalho para apresentar na segunda a noite, amanhã fico na faculdade para estudar para estatística que tenho frequência na segunda, seria amanhã mas graças a Deus foi adiada para segunda, então segunda tenho a frequência de manhã e apresentação do trabalho a noite, depois disso só mesmo preparar alguns trabalhos para entregar no primeiro dia de aula depois do ano novo e duas provas 15 e 16/12 e depois FÉRIASSSSSS!!!! Ai que delícia, marido lindo vindo de novo, vamos viajar novamente e aproveitar bastante natal e ano novo, falta pouco e daqui 15 dias (De aulas) entro de férias...eita coisa boa!!

Ano passado eu disse aqui no blog que sentia que o ano de 2010 seria um ano muito bom né? Pois bem...e foi!!....Agora eu me atrevo a dizer que estou sentindo melhores vibrações ainda para 2011, sinto que o próximo ano vai ser muito abençoado e que coisas maravilhosas vão acontecer nas nossas vidas.

Todo ano no ano novo eu e meu amore fazemos uma listinha de objectivos a cumprir no ano que está a começar e ano passado uma das coisas que eu coloquei era que queria chegar aos 62kg, falta bem pouquinho hein....lol....este ano teremos nossa nova listinha, normalmente todo ano conseguimos concluir aquilo que nos propomos a fazer, graças a Deus...

Só mais uma coisinha que eu queria comentar antes de ir caminhar...

Gente do céu, todo mundo inventou de pegar no meu pé por conta de ter um filho ultimamente, não sei porque as pessoas se preocupam tanto com essa coisa da idade da gente né? Caramba eu ainda tenho 32 anos mas parece que ja tenho 40, eita povo maluco, cada pessoa tem seu "time" para isso e o meu ainda não chegou eu estou super feliz e bem resolvida quanto a isso, tenho planos a concretizar antes de ter um filho, mas tem horas que enche o saco escutar a mesma ladainha não é não? Poxa vida, as pessoas tinham que respeitar nossas escolhas, pior são aqueles que insistem no assunto depois que você ja disse que não quer por enquanto, dá vontade de da próxima vez dizer : "Ah não, eu não gosto de crianças!"....kkkkkkkkkkkkk....talvez as pessoas se assustem menos do que quando eu digo que ja faço 5 anos de casada e não pretendo ter filhos ainda, parece que sou anormal, é super estranho a mentalidade das pessoas, tenho que rir...ou então eu poderia responder algo do tipo: "Tudo bem, vou engravidar e você cria ta certo?Ou então me dá uma mesada todo mês, o que você acha?".....kkkkkkkkkkkkk....Do jeito que eu sou abusada não me custa nada dizer isso....

Eu tô de bem com a vida people, relax ai minha gente....lol

Amo crianças, sonho em ter um filho UM DIA mas esse dia ainda não chegou e não quero pensar nisso por enquanto, por enquanto estou só curtindo a gravidez alheia como das minhas super amigas, Ana Faben e Ana Leonel(Né meninas?)....

No mais é isso, quero aproveitar a vida, fazer o que eu tiver que fazer para nunca olhar para meu filho e pensar "Poxa se eu não tivesse tido filho naquela época teria feito isso...."

Meu filho vai ser muito querido e desejado no momento que eu e meu marido decidirmos isso, porém um filho é uma responsabilidade muito grande e eu não quero ser mãe meia boca como a minha mãe foi para mim, um dia falo sobre isso para vocês....

Ufaa!!! Desabafei......risos

E que eu perca mais 5.300kg....e que meu filho venha na hora certa!!!

Beijocas a todos e fiquem bem...

Indo caminhar...

Fui

PARA RIR DE DOER A BARRIGA........

2010-11-21T09:06:00.000-08:00

Gostei da receitinha pessoal, podemos fazer todas.....kkkkkkkkkkkkkkkk

EMAGRECER É TÃO BOMMMMMM

2010-11-19T07:01:00.000-08:00

Boa tarde para quem é de boa tarde......

Todo mundo bem por ai? Espero que sim, eu estou na agitação total, uma prova segunda, outra na terça e outra na quarta, então ja sabem né....fim de semana dentro de casa a estudar......Preciso das férias de natal logoooo....risos

Ah, tenho uma boa nova, hoje me pesei e cheguei ao menor peso de toda a história do meu blog, é isso ai, acordei com 62,5kg.....bom demais a balança nova tá me dando sorte....risos

Hoje arrumei a casa que estava precisando de uma geral, arrumei meu guarda roupa, coloquei roupitchas pra lavar e depois fui fazer minha caminhada, afinal, sexta feira é dia né...risos...fiz meus 7km que agora estou fazendo em 63 minutos, não vou ficar naquela de fazer muitos kilometros não, vou me focar em fazer 1:00 e o máximo de percurso que eu conseguir dentro deste tempo, ja fazem 6 meses que comprei esta esteira né e ela com certeza me ajuda e muito no meu processo, ja consigo caminhar a 6.6km/hora é bem rápido mas não dói mais minha canela....risos

O frio está daqueles né, normal para Novembro, vou sair agora porque vou ao Psicólogo, é isso mesmo, você não leu errado...risos...um bom psicólogo deve ser também acompanhado por um bom profissional e por isso começo hoje minha terapia, com seis meses de terminar meu curso decidi que era a hora, cuidar da gente é sempre bom, o corpo e a mente devem estar bem para que as coisas fluam na mesma direcção...

No mais, nada a declarar, cansada mas feliz, atarefada mas realizada, ansiosa mas esperançosa e grata demais ao meu Deus por tudo que Ele tem me proporcionado.....ah, só mais uma coisa, sairam as notas de Genética que estudei a semana passada, a maior nota da turma foi 16, tiveram notas bem baixas tipo 4....:(......minha nota foi 13....lol.....

Fiquem bem, tenham um fim de semana abençoado e de descanso e quem tiver sol por favor aproveite por mim porque aqui promete muito frio para o fim de semana...

Beijocas

LEGGING+MEIA 3/4+BOTA=PREPARADAS PARA O FRIO

2010-11-16T12:11:00.000-08:00

Olá pessoal....

Passando para da sinal de vida que sempre é bom né? Risos...

Como havia comentado as coisas aulas agora começaram a apertar tenho prova segunda e terça e o fim de semana será a estudar com força porque serão duas provas difíceis pacas....Psicofarmacologia e Avaliação Psicológica Métodos Quantitativos e tome estudar neguinha.

Ah, finalmente resolvi o lance da balança power mega plus esse fim de semana hoje o peso está em 63kg, ao menos manter eu tenho mantido, muda uns graminhas de noite para o dia ou dia para o outro, como demais num dia no outro fecho a boca e assim vou eu na luta, queria mesmo era perder mais 2kg até o natal mas estou achando apertado o tempo, enfim, estou relax afinal ja estou abaixo do IMC 25...

Hoje fui a óptica pegar minhas lentes de contacto, que sufoco viu, uma sensação estranha de uma coisa que não me pertence ali nos meus olhos, não gostei nada, fora que as lentes vieram com a graduação um pouco diferente, pediram para acertar e mandarem novas lentes, lá vou eu novamente semana que vem pegar, um saco tirar aquilo dos olhos, minhas unhas estão grandes foi difícil....:(....não sei se me adapto a isso não viu, queria muito mas....vamos ver no que vai dar...

Aqui hoje fez 6 graus de manhã, um frio de lascar, a melhor coisa do frio é se arrumar mais, tão bom, amo botas e tudo mais que o frio nos permite....risos...estou amando vestir bermudinha de tecido com meia calça tipo legging por baixo e agora está usando muito aqui em cima da bota até os joelhos umas meias três quartos todas diferentes, ja tenho duas, uma preta com um detalhe xadrez preto e branco e uma cru vou tirar fotos qualquer hora e mostrar para vocês fica muito legal, amei essa moda....risos, falando em moda inventei de comprar uma bermudinha de tecido que vi aqui com um suspensório bem legal em couro, PARA QUE?kkkkkkkkkkkkk....achei lindo na vitrine e quando vesti me senti o próprio Nelson da Capitinga, caraca tem moda que não é pra todo mundo MESMO.....kkkkkkkkkkkkkkkk...e hoje vi uma menina usando e achei lindo, vai entender, tirei os suspensórios e usei só a bermuda.....(Foi se achar a Giselle, se ferrou.....)....lol

Eu amo a combinação de leggings + botas + bermuda+ meia 3/4, acho que fica tudo de bom e é só jogar um casaco pesado em cima que tá segura do frio, tem umas leggings flaneladas bem quentinhas por aqui que ajudam a esquentar do frio, quando eu falo com meia 3/4 é tipo essa ai da foto, fica aparecendo só o detalhe da meia mesmo...

Bom pessoinhas no mais é isso só muito estudo e pressão nas minhas idéias, amanhã fico o dia todo na facul e aproveito pra organizar meu estudo de Farmaco, quinta aulas também, sexta, sábado e domingo estudar até ficar zureta e continuar daqui pedindo a Deus para correr tudo certinho e este semestre terminar com 100% de aproveitamento, não posso ir a exame em nada porque viajo dia 3/2/2011 passagens compradas ja, vai ser meu presente de aniversário e se eu for a exame estraga tudo MAS EU NÃO VOU porque sou determinada e quando quero alguma coisa vou até o fim, vocês sabem disso né...

Morrendo de saudade do meu maridex fofo, muita saudade mesmo, quanta falta ele me faz, só Jesus pra me dar forças, mas tudo bem, dia 19 ele está aqui e eu mato a saudade, vamos viajar novamente e vai ser um momento bem gostoso...

Vou ficando por aqui...

Super beijo a todos!!

LENTES DE CONTACTO, CENTRUM E ORAÇÃO...

2010-11-12T03:51:00.001-08:00

Bom dia pessoas...

Meu dia começou super bem, ontem a noite dediquei minhas orações especialmente à pessoa que me enviou aquele email, pedi a Deus para abençoar a vida daquele ser, enchendo de paz, amor, saúde, prosperidade, porque ninguém pode externar nada de bom se ela não tiver isso em sua vida não é mesmo? Isso surtiu um resultado incrível porque dormi super bem, acordei feliz e cheia de disposição...

Primeira coisa a fazer....tomar meu shake, depois disso subi na esteira e encarei numa boa 7.5km de caminhada em 65 minutos......lol

Ontem fui ao oftalmologista pedir aconselhamento sobre lentes de contacto, quero usar óculos só em casa e na universidade cinemas e afins poder estar com o rosto mais livre....risos, acho que os óculos me escondem muito. O oftalmo fez um teste super desconfortável e confirmou o que eu ja desconfiava, eu tenho falta de lágrimas....:(....deve ter sido praga do meu avô.....kkkkkkkkkkkk...deixa eu explicar, é que quando eu era mais nova, aliás desde criança, que eu chorava até com uma nuvem que passava pelo céu....kkkkkk.....e meu avô dizia: "Essa menina dava para ser atriz, nunca vi chorar tão fácil, o dia que precisar de lágrimas não vai mais ter".....Eita língua e não é que esgotei meu estoque mesmo...risos

Encomendei minhas lentes que pego na quarta feira, vou experimentar na quarta e fazer um novo teste já com as lentes por 1:00 se me adaptar bem neste período continuo a usar as benditas...Obaaaaa. A gente vai envelhecendo e recorrendo a tudo que estiver disponível para parecermos menos velhas, a crise da casa dos 30....risos...quanto aos olhos ressecados, vou usar lágrimas artificiais, ja até comecei a usar, comprei ontem mesmo...

Outra coisa, comecei a tomar Centrum que é um multivitamínico, preciso repor a falta de vitaminas que tenho na minha alimentação, sempre fui muito ruin de comer verduras, legumes, frutas, isso tudo que a gente precisa pra ter a pele, os cabelos,as unhas, saudáveis...ja fazia algum tempo que eu queria começar a tomar e agora foi a hora, comprei ontem, pelo que li na net é mesmo muito bom, regula o sono e ajuda na memória também, espero que ajude a travar esta queda chata de cabelo que me acompanha por anos e anos e me dê mais disposição, depois conto para vocês os resultados, estarei atenta a tudo enquanto às respostas do meu organismo...

No mais é isso pessoas, não tenho mais muito a declarar, vou sair mais tarde para trocar minha balança, ontem fui à loja onde comprei perguntar qual era aquela bendita pilha e me disseram que não leva pilha só a bateria mesmo e pelo que olhei ela está é com defeito, vou lá mais tarde trocar, mas de hoje não passa essa novela, prometo....risos...amanhã vou a uma universidade aqui perto participar de um estudo eles avaliam pessoas que perderam peso e conseguiram manter, tem que ter perdido ao menos 5kg e não ter recuperado num período de pelo menos 1 ano, como perdi os primeiros 10kg em 2007 eles me acharam através do meu blog e me convidaram para participar do estudo, se quiserem conhecer mais o RNCP - Registo Nacional de Controlo de Peso cliquem no link...

Por hoje é só pessoal, amanhã volto com o peso prometo...

Beijocas

FALEM MAL MAS FALEM DE MIM.....lol

2010-11-11T11:05:00.000-08:00

Olá pessoas.....como vão vocês?

Eu estou com frioooo....ui que frio por aqui hoje, agora a noite esfriou mas durante o dia fez até um solzinho bom....

Hoje eu quero falar sobre PESSOAS QUE INCOMODAM!!!

A Gi nossa colega de blog, terminou a faculdade de Pedagogia a pouco tempo e ela sempre postava algumas coisas sobre as pessoas se sentirem incomodadas com ela, pessoas da turma...

Bem, eu também incomodo, não na turma do mestrado, mesmo porque a noite é outro nível, pessoas super maduras por lá parece que todos tem o mesmo objectivo ESTUDAR MUITO...Mas na turma da manhã onde faço o ultimo ano de psicologia o clima é totalmente diferente, eu sou muito questionadora, pergunto, falo, participo e incomodo mesmo, se eu tiver que intervir eu vou intervir e dane-se quem não gostar "Tô pagando!!".....kkkkk(Né Iram? risos)

Ai, hoje me mandaram um email dizendo assim, o tema do email era AULAS e a pessoa escreveu :"Luciana, cala-te SFF".....SFF aqui em PT significa Se Faz Favor......kkkkkk

Claro que a pessoa mandou por um email desconhecido, os covardes são sempre assim, mas o que eu posso fazer se eu não consigo passar despercebida e os invejosos não se aguentam? Não posso fazer nada minha gente.....kkkkk

Mas é engraçado isso, como pode uma pessoa perder tempo em mandar um email dizendo isso? Porque a pessoa não intervém também? Porque ela não ignora se o que eu digo ou pergunto não contribui em nada para ela?Faça-me o favor né.....vamos raciocinar, acha ela mesmo que eu vou me calar só porque a incomodo? "Ai ela acordou!!"....kkkkkk

Agora vamos falar a verdade, quem não incomodou alguma vez na vida é porque das duas uma, ou não tem personalidade, ou simplesmente não existe, como eu disse aqui uma vez, nem Jesus Cristo conseguiu agradar a todos como nós vamos conseguir?

Quando alguém me incomoda eu ignoro simplesmente e confesso a vocês que ser ignorada pra mim dói muito mais do que ser detestada, talvez se a pessoa faz algo assim de mandar um email eu me sinta até bem, do tipo:"Caramba, minha luz ta incomodando mesmo", mas se me ignoram eu fico mal, muito mal, o silêncio me machuca...

Bom, enquanto tem um "serzinho" que se incomoda comigo tenho quase 600 outros que me amam e aos quais eu faço muito bem, então faz parte, mas quando isso acontece o segredo é se perguntar duas coisas:
1º) O que essa pessoa significa pra mim?
2º)Que diferença isso fará na minha vida?

Se a primeira resposta for nada e a segunda for nenhuma, então ligue o dane-se e siga seu rumo certa(o) de que não será a primeira nem a ultima vez que acontecerá algo assim...

Mudando de assunto....

Gentemmm me saí super bem ontem na avaliação de Genética, tão bom estudar e ir preparada para uma avaliação né? Vamos ver o resultado depois. Segunda tenho outra avaliação, terça tenho um trabalho pra levar semi pronto pra aula, muitas coisas pra fazer, provas semana que vem uma próximo da outra, vou ficando doidinha ......ai Jesuisi.....

Hoje vesti uma calça de tecido que só entrou em mim quando eu cheguei aos 63,500kg e ela entrou direitinho, sinal de que não estou com mais que isso, mas ainda não pesei, comprei a pilha pra balança mas era a pilha errada....:(....amanhã vou tentar por um ponto final nessa novela da balança nova estou curiosa com o peso...

No mais nada a declarar...risos....espero que vocês estejam incomodando muito por ai também.....kkkkkkk

Deus abençõe a minha vida, a vida de vocês e a vida de todos aqueles que se incomodam com a nossa presença....e viva nós!!!!!!!

Beijocas

GARNIER PURE ACTIVE

2010-11-08T07:29:00.000-08:00

garnier pure active exfo-brusher advert
Carregado por hamster1992. - Veja outros filmes e emissoras de televisão em video
E a chuva cai em Lisboa, como eu disse, o frio vem sempre acompanhado de chuva e vento, mas tá valendo o frio faz parte, assim valorizamos mais o verão quando ele chega....

Hoje não fui à faculdade de manhã porque só tinha aula de 10 às 14 e achei melhor ficar em casa e estudar mais para Genética, mas agora ja não consigo mais, vou me preparar e ir para as aulas da noite que começam hoje as 18 e vão até 23:30(Eita "nóis").....

Estou um pouco ansiosa, natal chegando, maridão voltando, provas e compromissos da Psicologia, a viagem que vamos fazer agora, a vinda da minha amiga em Janeiro....ai Jesus me dê concentração no hoje.....:(

Bom, vou tentar manter o equilíbrio e não surtar, prometo...risos

Vocês ja ouviram falar ou usaram um produto novo da Garnier para peles oleosas/acneicas chamado Pure Active? Resolvi comprar este produto depois de ver na tv e comecei a usar na sexta feira, no comercial(Que não está em Português) diz que assim como escovamos os dentes todos os dias deveríamos limpar os poros todos os dias...Até agora tenho gostado muito e o resultado é mesmo NA HORA!!Os pontinhos pretos da pele desaparecem por completo.

Eu tenho um problema sério de oleosidade no rosto, principalmente na região T, este produto é de uso diário e tem um tantinho de ácido, eu estou usando aliado com os dois produtos que eu ja usava antes da Ericson Laboratoire, que são profissionais e me foram indicados pela minha amiga que é esteticista, um é para o dia é um hidratante matificado e portanto não oleoso BIO-PURE e o que eu uso a noite que é o MESO-VIT FLUID...
É péssimo a pele oleosa, dizem que a pele oleosa envelhece menos rápido, mas confesso que é horrível viver com a testa brilhando.....kkkkkkkkkkkkkk.....vou marcar uma dermatologista para ver o que ela pode fazer por mim, ainda não fui porque conversei com uma amiga que tinha o mesmo problema e ela disse que teve que tomar um remédio muito forte que comprometeu a fertilidade dela(Acho que é o roacutan) e por isso fiquei receosa, mas a pele dela hoje é um pêssego quem vê nem diz que ela teve a pele oleosa alguma vez na vida...

E cá estou eu falando de futilidades da vida feminina......kkkkk(Pra variar póóóódddeeeee)

Bom pessoal, no mais é isso, preguiça geral(E olha que disseram que eu não tenho preguiça, ah mas tenho sim senhora....risos)...

Beijocas para vocês e uma semana ótima para todos nós, fiquem bem e juizinho viu....

FIM DE SEMANA ESTUDANDO...:)

2010-11-06T12:57:00.001-07:00

Boa noite pessoas, como está caminhando o fim de semana? O meu está sendo a estudar para a frequência de Genética quarta feira, hoje e amanhã tem que ser a sério o estudo se não durante a semana segunda e terça não consigo por conta das outras aulas.....Mas está tudo sob controle porque eu amei mesmo essa cadeira(Graças a Deus...risos)...

A Genética Comportamental estuda a influência daquilo que foi herdado genéticamente no comportamento das pessoas, não deixando de falar é claro da diferença entre o que é gerado no nosso comportamento pela genética e pelo meio ambiente. Superrrr interessante!!!

Hoje fui ao mercado quando acordei comprar coisitas de casa, depois estudei, falei com marido na net e depois fui caminhar, isso ai eu não negocio. Pois então, fiz 9km ontem e 10km hoje....Pontinhos pra mim(A menina está disciplinada afinal....risos)...

O clima hoje aqui está até gostoso, frio mais nem tanto e apareceu um solzinho de manhã que amenizou as coisas.....lol

No mais é isso pessoal, não saio de casa este fim de semana porque tenho mesmo que estudar, por isso, nada de novo por aqui...

Beijo super light pra vocês e aproveitem o fim de semana com moderação...risos

QUINTA FEIRA COM CARA DE SEXTA...lol

2010-11-04T17:05:00.000-07:00

Quinta feira para mim tem gostinho de sexta feira ja que às sextas eu não tenho aulas, então cheguei da universidade agora a noite e mesmo com sono estou tentando esticar o dia mais um pouquinho porque o fim de semana voa....risos

Amanhã tenho que concluir um trabalho, começar a estudar para a frequência do dia 10 e fazer minha atividade física porque esse negócio de almoçar na rua está a dar cabo do meu juízo....lol

O ruin de almoçar todo dia na universidade é isso, lá sempre rola umas sobremesas sinistras que fazem parte do menú, e como doce é meu pecado fica complicado resistir, afinal estou fazendo pra manter e eu quero perder mais 2kg pelo menos antes de viajar no natal, o que eu faço hein? Acho que vou arrancar as calças pela cabeça, é o único jeito....risos

Ah, nem comentei com vocês, comprei uma balança bem moderninha que dá a gordura corporal e líquidos, só que a bonitinha veio só com bateria mas ela funciona com bateria e pilha AAAA que é uma pilha pequeniníssima nova que tem ai(Invenção para gente gastar dinheiro)...Por isso ainda não usei a balancinha nova, mas amanhã compro a metida da pilha para poder usar ainda amanhã.....(Medoooo)

Hoje de manhã aqui em Lisboa parecia uma manhã de verão, sai toda agasalhada e quando chego na rua quase morria de calor, a noite esfria sempre mas durante a manhã e a tarde fez bastante calor, daqui uns dias o frio insuportável começa e com ele vem a chuva e o vento(Pior parte para mim é essa)....

Bom, não tenho extrapolado a minha quantidade de calorias diárias mas tenho bebido pouca água....:(...prometo que fim de semana compenso....

É isso people, nada mais a declarar por hoje....

Quero deixar um beijinho para a Maria Rijo minha colega do mestrado(Uma portuguesa linda e muito querida, diga-se sde passagem), obrigada por visitar meu blog Mary.....lol

Bom fim de semana a todos...

ÉPOCA DE AVALIAÇÕES E PROVAS ÀS PORTAS...

2010-11-02T14:24:00.000-07:00

E então pessoas? Como foi o feriadinho hoje ai no Brasil?

O feriado aqui em Portugal foi ontem, até prefiro na segunda...

Gente do céu comi pra caramba esse fim de semana, fui no domingo para a casa da Josy e só voltei hoje, fui direto para a universidade, comi pudim, tomei vinho, ai a Josy acaba com a minha dieta....maledeta.....risos

Ah, novidades, eu e amoreco vamos viajar denovo no natal.....Obaaaaa, nem vejo a hora dele chegar, ja compramos as passagens e tudo mas depois mais pra frente comento com você o roteiro, vamos pegar muita neve pela frente.....lol

Em Janeiro uma amigona minha vai vir pra cá, ela chega aqui em Lisboa praticamente no dia que entro de férias, vai ser legal, ao menos não estarei sozinha nas férias e nem no meu aniversário em Fevereiro, mas vai ser ruin de qualquer forma passar longe do meu marido, vai ser a primeira vez desde que casamos que vamos passar o meu aniversário longe um do outro, mas tudo bem, teremos uma vida inteira até ficarmos velhinhos juntos....

Amanhã é aquele dia da semana(Um dos dois dias) em que eu fico de 8:00 às 23:30 na faculdade, vou levar o portátil para ficar na biblioteca e começar a fazer um trabalho de Avaliação Psicológica Métodos Qualitativos, o trabalho é sobre a Técnica Projectiva de Rorshach, não sei se vocês conhecem, se ja aplicaram este teste a algum de vocês, é super interessante...

Semana que vem começam minhas provas a primeira da lista é Genética Comportamental que será no dia 10/11, é a cadeira que eu mais tenho gostado neste semestre quero ter uma big nota, vou estudar para isso....Logo depois tenho estatística(Valha-me Deus)......:(

Bom pessoas, é isso, não tenho muito a dizer hoje só queria dizer que vocês são muito especiais na minha história, ja não conseguiria estar sem este meu cantinho, receber os comentários de vocês (Mesmo sabendo que nem sempre eu respondo por conta da minha correria) me alegra muito e podem ter certeza de que no que estiver a meu alcance poderão sempre contar comigo...

Um beijo todo especial para a minha leitora mais fofa e mais mineirinha de todas Bibi.....Minha querida eu estou super orgulhosa de você tá....Deus continue te abençoando sempre e pode contar comigo.....lol

A todas as outras pessoas que lêem este post um beijo com carinho e uma noite maravilhosa para vocês....

Vou dormir daqui a pouquinho....(Hoje fiz 7km)....risos

Beijokinhas

UMA HISTÓRIA REAL DE SUCESSO

2010-10-29T09:35:00.000-07:00

Hello people...

Hoje pude acordar mais tarde, tão bom não ter que levantar às 6:30...

Acordei animada e encarei meus 10km de caminhada aceleradíssima, tanto que diminui meu tempo, este é o objetivo fazer os 10km em cada vez menos tempo...

Está um tempinho fechado por aqui hoje, quando acordei estava chovendo, o bom da esteira é isso posso caminhar em casa na boa ouvindo minha música sem calçada, sem desníveis e sem parar...risos

Tomei o shake no café da manhã e um iogurte no lanche e de almoço tomei uma sopinha de legumes com frango que fiz essa semana e congelei, bem temperadinha, uma delícia e o melhor, de baixa caloria....lol

Estou me sentindo muito bem fisicamente, sentindo saúde, sentindo uma sensação deliciosa de entrar legal em todas as minhas roupas e principalmente estou sentindo que a correria acelerada atrás da perda de peso ja não existe mais, hoje o que existe é acima de tudo uma preocupação saudável em me manter na linha, ficar sem balança por 15 dias também foi uma experiência boa para mim que era tão acostumada a me pesar todos os dias, me senti mais livre porém consciente da responsabilidade que tinha nas mãos, a de me controlar e vigiar a ingestão calórica e a atividade física...

Com certeza estes 3 anos em busca do meu peso ideal me deram uma maturidade quanto a isso que foi essencial para levar a diante uma vida regrada e conhecendo os riscos de ceder aos meus impulsos...
Hoje eu quero falar de um assunto que diz respeito a fazer a diferença na vida das pessoas...

Vocês ja pararam para pensar que podemos ser fundamentais na vida das pessoas no momento em que elas mais precisam? Eu comecei a pensar no meu papel na vida das pessoas e comecei a descobrir que tenho desempenhado(Amadoramente ainda) um papel muito legal na vida de muita gente e isso faz-me sentir muito feliz e merecedora de viver...
Não estou lançando confetes sobre mim mesma ao dizer isso, na verdade minha intenção é fazer com que você que lê este post agora também comece a cumprir este papel seja em que área for, seja dando a mão a quem precisa, seja dando um conselho motivador, seja levando alguém no colo quando ela está sem forças(Mesmo que naquele momento você também precise de colo)....
Não sei se vocês se lembram(Alguns vão lembrar) de uma amiga minha a Josy que a um tempo atrás criou um blog, quando eu a conheci a Josy estava numa crise de depressão e com 96kg, quando ela me disse a idade dela juro que não acreditei, mas amei aquela pessoinha a primeira vista, logo nos tornamos amigas e eu sabia que se ela começasse a perder peso muita coisa iria mudar na vida dela e aquela depressão iria para bem longe...
Ela sentia muitas dores pelo corpo afora, ja tinha ido a zilhões de médicos de várias especialidades e continuava a sentir-se mal, foi ai que comecei a azucrinar a vida dela, eu sempre digo que foi ai que comecei a criar um MONSTRO...kkkkkk

Passei a receita da dieta dos pontos pra ela, indiquei o shake que eu tomava e ela resistiu duranmte um tempo, mas um dia me disse EU VOU COMEÇAR A DIETA VAMOS VER NO QUE VAI DAR!!!

Eu acho que no começo eu acreditei mais nela do que ela própria e smepre ligava para perguntar a pesagem da semana, ela foi indo aos poucos e quando a gente deu conta a Josy ja tinha mandado 24kg para o espaço e estava um poço (Insuportável...kkkk) de vaidade e auto estima...
Depois de perder muito peso ela foi ao Brasil e fez uma cirurgia de redução de mama e o resultado disso vocês podem nestas fotos com o antes e o depois da gatérrima.....Perguntem a ela se sente dores, depressão ou algo assim, problemas todo mundo tem na vida e vai continuar a ter enquanto viver, mas ela agora é uma nova mulher, linda mulher.
Josy, meus parabéns amiga, pela sua determinação, pela sua coragem e por mostrar a mim e ao resto das pessoas que quando a gente quer a gente consegue e muda qualquer coisa, estou super ultra mega orgulhosa de ter participado dessa revolução na sua vida mas tenho plena convicção de que o mérito é totalmente seu....
Espero que tenham gostado desta história e que isso motive a todos vocês...

Quem diria que debaixo de tanta gordura havia uma gata dessa hein....risos

DE CALÇAS LARGAS....

2010-10-28T07:42:00.000-07:00

Olá meu povo...

Como vão vocês? Tenho saudades de blogar mais...risos, mas a vida está corrida e eu nem estou reclamando porque estou amando a correria...

O friozinho está apertando essa semana ja chegou a 11 graus, daqui para a frente é só a descer a temperatura e tome roupa, cachecol, gorro e botas......amo o frio só não gosto de frio+chuva....essa combinação me dá sono e preguiça...risos

Hoje só vou a aula a noite porque durante o dia só teria uma aula e decidi não ir de propósito só para isso então fiquei em casa, ontem cheguei meia noite, cansada pacas....segunda feira é feriado em Lisboa lol...vou aproveitar para estudar e adiantar meus trabalhos...

Gente do céu, estou curiosa para me pesar minhas calças 38 estão largas, as duas que comprei em Setembro, tem coisa melhor que calça larga?kkkkkkkkkkkkkkk

Tenho me alimentado bem mas confesso que comido pouco não tenho nem chegado às 1000kcal, ontem e anteontem almocei sopa, tomei shake de manhã, to sem fome esta semana...

Tirando isso tudo minha vida está calma(Graças a Deus), estou super feliz com meu mestrado e a única coisa que me falta é o meu amor, mas dia 19/12 ele volta e ficamos grudadinhos novamente...

Super beijo a todos e fiquem bem....

RESENHA DO FIM DE SEMANA...

2010-10-24T03:14:00.001-07:00

Bom dia meu povo...

Peço desculpas, mas sexta e sábado nem lembrei de postar aqui acreditam? Sexta feira levantei cedo e fui resolver algumas coisas na rua, à hora do almoço fui a Mafra(Fazer as unhas), no final da brincadeira cheguei em casa ja eram 20:00, só tive tempo de conversar com meu amor um pouco pela net, ler e responder alguns emails e tibum na cama....

Ontem fiz minha caminhada, o objetivo quando subi na esteira era 15km mas confesso que não tive paciência, nem tinha chegado ao meu nível máximo não, mas estava cansada da monotonia (O lado ruin da esteira)....então fiz 10km ontem e hoje farei mais 10km...

Detalhe ...que lua maravilhosa no céu de Lisboa ontem, linda demais, cheia, luminosa, bela......estava tudo aquela lua(Só faltou meu amor para completar a cena porque a lua estava lá...risos).

Ontem ainda fui ao jantar de aniversário da minha amiga(Desde o Brasil) Rafaela, ela trabalhou comigo e veio morar aqui em PT meio que por minha culpa....lol....pois então, ontem foi níver dela e ela reuniu os amigos em um jantar e foi bem legal....Detalhe, em 5 anos a primeira vez que saí sozinha sem meu marido....:(....eu ja conhecia todo mundo que estava no jantar então foi bem tranquilo, mas que foi estranho pra mim foi, meu marido me faz muita falta a gente acima de tudo tem uma relação de amizade inacreditável e eu sinto falta pacas.......(Amo tanto)

Bom, como o jantar ja estava combinado ontem não comi nada durante o dia ja prevendo o excesso de comilança a noite, tomei então shake no café da manhã e shake no almoço, no jantar foi servido bacalhau com natas, tomamos muito vinho, de sobremesa comemos toucinho do céu(Não gostei muito, tem doces bem melhores aqui nessa terra onde fazem doces como ninguém) e como se não bastasse a bomba calórica da sobremesa, ainda serviram um bolo por conta do restaurante, que bolo era aquele PELOAMORDEDEUS!!!!Comi só uma fatia pequena mas era tudo de bom nessa vida aquele bolo....uiuiui

Depois quando o primeiro casal de amigos da Rafa foi embora eu aproveitei e peguei uma boléia(Aqui não se diz carona e sim boléia) e zarpei pra casa.....dormi como um anjo e acordei agorinha às 11:00...

Bem....ja estou vestida para caminhar e daqui a pouco subo na esteira para cumprir minha parte que é me exercitar...

Na faculdade as coisas vão bem, muitos trabalhos e provas a fazer, datas todas marcadas e o ritmo acelerado mas estou muito feliz pela escolha do mestrado, ontem inclusive no jantar tinha uma amiga da Rafa que é psicóloga de formação mas não exerce atualmente e ela me contou muitas experiências dentro de dois hospitais que ela trabalhou aqui em Lisboa, quanto mais ela falava mais eu me via naquilo(Não no hospital porque não é esse meu foco)...

Então é isso people, semana que vem compro novamente minha balança enquanto isso vamos caminhar e queimar a gordurinha....

Fiquem com Deus e um big beijo em todos...

MAIS ALTA? COMO ASSIM?

2010-10-19T10:44:00.000-07:00

Olá pessoal.....

Tem alguém cansado ai? Porque por aqui tem...risos

Ainda bem que não sou de desistir fácil das coisas hein, se não....Jesus amado que canseira, a segunda feira é o pior dia, ficar até as 23:30 na faculdade tem me levado ao limite...

Ontem a aula terminou e só consegui chegar em casa às 12:40, até pegar no sono ja era umas 2:00 da manhã, até ai tudo bem se eu não tivesse que levantar às 6:30 para ir para a aula novamente, fim das contas dormi só 4 horas e meia....levantei e lá fui eu novamente estudar, graças a Deus que às terças não tenho aula a noite, cheguei em casa hoje a tarde e fui tirar um soninho de 1:00 para tentar me manter viva por hoje.....hahahaha

No caminho da universidade para casa parei em uma farmácia para matar minha curiosidade e me pesar, qual não foi minha surpresa quando a balança(Que é daquelas moderninhas que medem peso, altura, pressão arterial e tudo mais) disse que eu tenho 1,64 de altura, bom...fiquei encafifada e chamei o farmaceutico para dizer que tenho 1,59 e por isso devia estar errado, ele disse: "Não, estas balanças são muito precisas e esta foi revisada semana passada, eu tenho 1,71 foi subir para a senhora ver que vai dar a altura certinha"....Ele subiu e realmente estava lá 1,71....estas balanças são pagas então são bem alinhadas ja que não é toda hora que alguém sobe nelas....fui pesar novamente e subi na danadinha e novamente 1,64 de altura....então ele me perguntou qual foi a ultima vez que eu tinha medido e confesso que não me lembrava, talvez uns 7 anos atrás.....:(

Cheguei em casa e fui medir com a fita métrica para tirar a teima e qual foi a minha surpresa, realmente 1,64.....uhúúúúúúúúúúúú

Mas que maravilha, afinal não sou assim tão nanica...risos...isso muda muita coisa, quer dizer que meu IMC é outro, quer dizer que estou mais longe do IMC normal....mas vocês devem estar se perguntando...E o peso?...risos, o peso é 62,8kg.....jurava que estava com menos peso, mas sempre tive como base a mesma balança a muito tempo e isso também pode variar uns graminhas de uma para a outra né....

Bem...ja atualizei a reguinha para a altura certa tá pessoas.....

No mais, tirando o cansaço da nova rotina acelerada turbo power, a altura que descobri ser outra depois de anos sem medir(Que cabeça doida essa minha) e a alimentação que está sendo contabilizada diariamente, está tudo sob controle por aqui, graças a Deus...Torcendo para Junho chegar logo......kkkkkkkk

Bem, por hoje é só pessoal, fiquem bem......ah, só mais uma coisinha, hoje não tenho condições físicas de caminhar, minha mente até pede uma boa caminhada de 8,5km, mas meu corpo precisa de um descanso e não vou exagerar, melhor pegar leve comigo se não entro numa de paranóia e não é por ai que as coisas devem caminhar...

Amanha tenho aulas de:

Genética comportamental(Amo)
Estatística III(...:(...)
Psicopatologia do Desenvolvimento(Amo)
Exame e Consulta na Psicologia Clínica(Amo muito)

Fiquem com Deus e ótima noite de terça feira a todos...

Até sexta people!!!

MEDIDAS ATUALIZADAS....

2010-10-17T10:15:00.000-07:00

Boa tarde para quem é de boa tarde...

Espero que esteja tudo em riba com vocês, estou meio preguiçosa hoje, mas fiz minha caminhada certinha os 8,5km que faltavam para fechar minha semana.

Depois de caminhar fui tirar minhas medidas para comparar com os outros meses, mesmo não sabendo meu peso por conta da balança que tenho que comprar ja notei uma pequena diferença nos números, isso é bem interessante e dá pra gente ver onde temos mais facilidade em perder...

Quanto as fotos do antes e depois fiquei feliz que vocês tenham gostado eu também gosto mas ja não acho tão impactante como antes, parece que eu mudei mas não parece que tanto assim....(Coisa de mulher)....risos

Bom...no mais é isso, estou meio sem assunto hoje, desejo um finalzinho de domingo maravilhoso a todos vocês e que a semana seja uma benção para todos nós...

Beijokinhas...

QUERER É PODER!!!!

2010-10-16T12:46:00.000-07:00

Olá pessoal...

Não tenho muito a dizer hoje, só que caminhei direitinho todos os dias que estavam programados para isso acontecer e que então amanhã será o 5º dia de caminhada da semana....lol

Fiz assim:
6km
8.5km
8.5km
8.5km
8.5km(Amanhã)
Graças a Deus consegui, foi corrido e cansativo mas por uma justa causa, me manter na linha!!!

Fiz estes dois antes e depois atualizados para animar vocês...

Ótimo fim de semana e fiquem com Deus!

Beijocas

SEMANA AGITADA MAS ALIMENTAÇÃO CONTROLADA

2010-10-14T04:18:00.000-07:00

Olá....quem é vivo sempre aparece né pessoal...risos

Hoje, por norma deveria estar tendo aula, mas tem um congresso na universidade(De Psicologia) e por isso não tivemos aulas pela manhã, mas a noite tenho e saio de casa as 17:00 para ir para a universidade....

O congresso é de Ciberpsicologia, sobre Yey-Tracking(Tema daquele trabalho que fiz semestre passado), se eu fosse fazer mestrado em ciber tudo bem, seria mesmo oportuno, mas como escolhi seguir o mestrado em clinica não tem assim tanto a ver e por isso decidi focar agora somente em congressos e formações na área de Psicologia Clinica do Aconselhamento e Psicoterapias...

Confesso que tenho estado muito cansada, estudar de 8:00 às 23:30 mesmo que só dois dias na semana com este horário mais extenso, tem me deixado baqueada, ontem mesmo fiquei 15 horas na faculdade, é muita informação...

Tenho sentido um misto de ânimo e cansaço...risos....quero muito, não vou desistir, mas que é pesado isso é, a mente quer muito mas o corpo reclama, quer dormir, quer vir pra casa....Deus vai me ajudando(Sempre)...

A alimentação tem sido contabilizada, tenho um caderno na cozinha aberto com datas, calorias, caminhada e peso, onde todos os dias anoto tudinho, o peso que não tenho visto porque meu amore levou a balança e terei que comprar outra, mas por um lado tem sido bom me livrar deste vício, todos os dias durante 3 anos eu me pesei ao acordar e deixar de fazer isso por uma semana ja me alivia um pouco a pressão, mas ao mesmo tempo tenho medo....lol

Fim do mês compro outra balança...lol

A caminhada tem sido boa, essa semana ja fiz 14km...6km em um dia e 8km no outro...(Ponto pra mim), mesmo com a correria do meu dia não tenho perdido meu foco...

A ingestão de água é o meu maior problema como até ja havia comentado, mas tenho bebido 1litro ao menos por dia....sexta, sábado e domingo conseguirei beber 2litros, vou fazer o que posso...

Estou na semaninha chata do mês(Se é que me entendem) e tenho sentido mais fome que o normal...:(....Mas nada que fuja ao controle...

Com o meu ritmo diário e as atividades físicas o calculo da dieta dos pontos diz que posso comer 2009kcal por dia e tenho comido no máximo 1000 (Não consegui ficar nos 900kcal, o ritmo aumentou, mais tempo na rua, sobe e desce de escadas o dia todo....), ontem comi mais cheguei aos 1400kcal, mas sempre com uma diferença grande do limite permitido....lol

É isso pessoal, espero que todos vocês estejam bem, há um caminho ainda a percorrer no que se refere a minha perda de peso, quero secar mais kilos e isso vai acontecer num ritmo mais leve do que antes, talvez perder 1kg por mês ja seja suficiente e daqui 10 meses terei 10kg a menos...é meu objetivo final para depois manter e poder engravidar com segurança lá na frente...

No mais é isso, tudo na santa paz do Senhor...

Fiquem bem, estou com o dia muito cheio mas não vou abandonar meu blog, só postar com menos frequencia...

Deus abençõe a cada um de vocês...

Beijo grande...

COMER ORAR AMAR......ASSISTAM

2010-10-10T10:57:00.000-07:00

Boa tarde pessoasss....

Gente do céu, caiu uma chuva aqui ontem sinistra, fiquei até com medo, como resultado da forte chuva a energia aqui da minha rua caiu ontem e só voltou hoje a tardinha...

Por conta disso eu e maridex hoje fomos pra rua, o que fazer em casa sem energia? Fomos ao cinema assistir COMER ORAR AMAR (Eu não traduzi o nome do filme para orar porque sou evangélica tá pessoal...risos, aqui em Portugal o título do filme é assim mesmo) com a Julia Roberts, super indico o filme, muito legal e vale a pena assistir mesmo porque tem música brasileira (De boa qualidade) no filme e um personagem brasileiro....

As malas do amore ja estão arrumadas e daqui a pouco ele vai para o aeroporto...

Amanhã minha rotina volta ao normal, na segunda é mais puxado, aulas de 10:00 às 23:30, vou fazer um cronograma semanal de atividade física de acordo com meu novo horário de aulas para continuar firme até desembro e tentar chegar ao natal com pelo menos 61kg....vamos que vamos...

Ontem fiz comprinhas de supermercado para poder levar coisas de baixa caloria para a faculdade e não comer naquela cantina tentadora, comprei iogurte corpus e biscoitinhos de 99kcal a saquetinha com 3 unidades e barrinhas de cereal, assim tento manter a rotina de comer de 3 em 3 horas....

A minha única dificuldade ainda é em como tomar os 1,5 litros de água(pelo menos) por dia, porque cada copo de água são duas idas ao banheiro e assim não assisto aulas....:(....a parte mais difícil de cumprir será esta mas vou tentar achar uma forma...

Minha atividade física semanal será assim:

Segunda: Caminhada de 7:40 às 9:00 (Aula de 10:00 às 23:30)
Terça: Aula de 8:00 às 21:30(Sem caminhada)
Quarta: Aula de 8:00 às 21:30(Sem caminhada)
Quinta:Caminhada de 7:40 às 9:00(Aulas de 10 às 23:30)
Sexta: Caminhada de 18:00 às 20:00 (Não tenho aulas às sextas)
Sábado:Caminhada de 18:00 às 20:00
Domingo:Caminhada de 18:00 às 20:00

Total: Atividade física 5 vezes na semana
Kcal diárias: 900

Previsão de cardápio 1ª semana:

CAFÉ DA MANHÃ: 200ml de Shake CLA com leite desnatado(146kcal)
LANCHE DAS 10:00: 1 barra de cereal light(83kcal)
ALMOÇO 14:00: salada+carne+1 fruta(máximo de 500kcal)
LANCHE DAS 18:00: biscoito light 3 unidades+corpus morango(99kcal+60kcal)
JANTAR(OU CEIA): gelatina diet Dr Otcker porção(9kcal)

Total de Kcal: 897kcal

Na primeira semana não consegui inserir mais frutas, mas vou me programar para fazer isso na segunda semana...

É isso pessoal, vou imprimir isso e colocar na porta da geladeira, continuar com a minha luta para sair da casa dos 60 que é meu próximo objetivo a cumprir...

Fiquem bem e tenham uma semana abençoada, vou "tentar" postar algo durante a semana lá da faculdade mas não sei se consigo, sexta, sábado e domingo eu me comprometo a postar sempre...

Beijocas

DANDO NOTÍCIAS.....

2010-10-07T13:34:00.001-07:00

Olá pessoal...

Pensem numa pessoa cansada....EU!!!!....:(

Essa semana foi corrida, chegamos de viagem, depois aniversário do meu amoreco e ontem voltei às aulas com o diferencial de estudar de dia e de noite....ta puxado, eu ja previa né.....

Ontem fiquei de 8:00 as 23:30 na faculdade, muita informação na cabeça, olhos ardem e cansam, coluna dói.....muita canseira...mas maravilhoso...

Amei o mestrado, as cadeiras, os colegas de turma, estou muito muito animada, serei mestre em "Psicologia Clínica, do Aconselhamento e das Psicoterapias"

Passei mesmo só para dar notícias e para dizer que eu pesei no outro dia e engordei 500grs na viagem.....lol

Não vou reclamar porque sei que 10 dias de viagem e engordar 500grs nem posso considerar né pessoal, sejam boazinhas comigo please.......kkkkkkkkkkkkkkkkkk

Comi tudo que me apeteceu, mas caminhei uma média de 13km por dia.....

Enfim, vou dormir, cansada pacas...

Maridão volta para Angola no domingo dia 10/10....:(....nos vemos novamente só uma semana antes do natal, mas está ótimo, Deus nos permitiu ótimos momentos juntos...benção pura, agora é meter as caras nos estudos...

Um beijo super grande a todos e fiquem na paz, acho que só consigo postar novamente no domingo tá...fiquem bem....

DUBLIN, LONDRES E PARIS....

2010-10-05T03:44:00.001-07:00

Bom dia pessoal...

Cansada, com uma crise de sinusite power, mas muito feliz, graças a Deus...

Nossa viagem foi uma benção, começamos por Dublin(Irlanda), lugar maravilhoso, povo super simpático e sempre pronto a ajudar, puxar assunto ou se oferecer para tirar uma foto do casal....risos

Ficamos 4 dias em Dublin e apaixonamos pelo lugar, o prato típico Irlandês é fish and chips ou seja peixe com batata(Tudo frito).....uiuiui....mas delicioso demais, comi 2 vezes...
Andamos muito em Dublin, um dia nos perdemos e andamos pra caramba, tipo uns 13km.....aff....mas era o que compensava a comilança(Que nem foi tanta assim)...

De manhã eu comia um pacotinho de biscoito light que eu levei, ou tomava iogurte natural sem açucar com cereais que vendia perto do hotel que a gente ficou e o que comíamos de mais pesado era ao almoço o que equilibrou a coisa......risos...
Nota para a viagem de Dublin: 10
Simpatia do povo: 10
Comida: 8
Locais visitados: 10
Clima do País: 10
Eu moraria em Dublin? Simmmmmmmmmmm(Amamos este lugar)
Depois de Dublin voamos para Londres e nossa torcida era para que não chovesse tanto quanto dizem que chove naquela terra...

Choveu o primeiro dia todo, no primeiro dia a gente deu umas voltas só para reconhecer território, o hotel que ficamos era em Basywater, próximo a estação de metro, na hora do almoço sentamos para comer e perguntamos qual era o prato tradicional Londrino e......tchan, tchan,tchan,tchan.....FISH AND CHIPS.......Jesus apaga a luz que eu tô aflita, mais peixe e batata? Como assim? kkkkkkkkkkkkkkkkkk, pior é que o trem é bão demais....risos, tudo bem que a gente podia comer outra c0isa, mas no primeiro dia rolou peixinho e batata novamente....
No primeiro dia fomos ao museu de Freud(Obaaaaaaaaaaa).....o museu é na casa onde Freud viveu quando saiu da Austria, uma grande pena não poder tirar fotos la dentro, o divã mais famoso do mundo estava lá, intacto, tal e qual Freud deixou ao morrer em 23/09/1939....Foi uma experiência valiosa para mim essa visita ao museu dele porque tenho certeza que muitos psicólogos(Mesmo que como eu, não sejam Freudianos) tinham imensa vontade de viver uma experiência desta, encontrei algumas psicoterapeutas brasileiras por lá...

No segundo dia fomos ao Museu Madame Tussauds(Amamos o passeio) e logo depois seguimos para o BIg Ben e depois London Eye, tive um bocadinho de receio de subir naquela roda gigante imensa mas daí eu pensei: "Como pode uma psicologa medrosa? Como pode uma serva de Deus medrosa?....Vou subir sim senhor..."....risos....e foi ótimo....(TRabalhando nossos medos e fobias)...

Depois de Madame Tussauds, Big Ben, London Eye, fomos ao Hyde Park que ficava praticamente ao lado do nosso hotel, era o park onde a Princesa Diana costumava passear com seus filhos....um park lindo com esquilos fofos por todo lado e um lago espetacular ao meio.....

Nota para a viagem de Londres: 8
Simpatia do povo: 8
Comida: 8
Locais visitados: 10
Clima do País:8
Eu moraria em Londres? NÃO....(Parece SP...muito tumultuado)
Terceiro e ultimo destino Paris, ahhhh Paris!!! No primeiro dia que chegamos ja era tarde então não compensava muito andar sem rumo, fomos a um restaurante, constatamos que a lenda(Não é lenda) é verdadeira, Parisienses não gostam que falemos em inglês, você diz que não sabe falar francês daí eles perguntam se você fala espanhol, italiano e se você diz que não eles meio que torcem MESMO o nariz para você...

Alguns restaurantes tem um aviso DIFERENCIAL à porta dizendo que falam inglês, isso com certeza atrai os turistas, embora eu e Amadeu tenhamos um inglês muito fraco(Ainda) quando chegamos a Paris achamos o nosso inglês incrível, o que a gente não sabe MESMO é falar francês...
Não simpatizei muito pela língua, confesso, mas amei o lugar, tudo cheira a cultura, amei a Torre Eiffel, o Louvre, Catedral de Notre Dame, Arco do Triunfo, o passeio pelo Rio Sena, uma grande pena não ter mais tempo para conhecer mais, queria ter ido ao Moulin Rouge e à Universidade de Descartes....:(......mas infelizmente não deu tempo....
Nota para a viagem de Paris: 8,5
Simpatia do povo: 6
Comida: 10
Locais visitados: 10
Clima do País:9
Eu moraria em Paris? NÃO, Paris é mesmo para passear, não gostaria de viver ali, achei os parisienses muito arrogantes e prepotentes por conta dessa questão de não aceitarem falar o inglês, tudo bem que eles são top, mas daí tratar mal o turista por conta disso não justifica, achei que eles tratam muito mal os turistas....

É isso people, fiquem com mais fotos e espero que tenham gostado do resumo que eu tentei fazer para vocês...

Beijocas

DE VOLTA AO LAR.....FOTOS DA VIAGEM...

2010-10-04T15:08:00.000-07:00

Olá pessoas...que saudade do meu blog e de vocês!!!!

Hoje estou super cansada por isso passei só pra dizer olá e postar umas fotos do museu de cera em Londres, amanhã me inspiro e escrevo mais...
Sobre a viagem só tenho a agradecer a Deus e dizer que valeu super a pena...

Tudo lindo, tudo muito legal, mas hoje eu ja queria mesmo voltar para casa, viajar demais cansa....risos...

Amanhã cedo eu peso e veremos como me sai nestes 10 dias...pelas roupas e pela aliança acho que me sai super bem...
Fiquem com as fotos e tirem suas próprias conclusões quanto a eu estar magra ou não...

Eu espero que vocês gostem das fotos eu amei todas....sou suspeita!
Fiz uns vídeos também para vocês e amanhã eu tento postar aqui também além de comentar particularidades de cada um dos lugares que nós conhecemos nesta viagem...

O museu de cera foi um passeio muito muito bom e divertidíssimo, rimos muito...
Amanhã posto mais fotos, inclusive do London Eye(Que eu me surpreendi comigo mesma...eu subi naquilo....uiui)...

Deus foi maravilhoso em cada passa que nós demos nessa viagem...
Amo vocês, beijocas e até amanhã...

ULTIMO DIA EM DUBLIN

2010-09-28T08:49:00.000-07:00

Oi pessoas...

Passando rapidinho só para dar um olá, estamos em Dublin, isso aqui é um sonho, estamos apaixonados por isso aqui....bom demais...

Pessoas simpáticas ao extremo, pensei que era uma particularidade dos brasileiros, mas fiquei admirada com os Irlandeses......simpatia em pessoas...

(O guia do passeio sabia falar português...lol)

Andei tanto que estou até com a perna doendo agora....doendo muito...:(

Amanha cedo vamos para Londres não sei se consigo postar algo por lá...

Fico por aqui, espero que gostem das fotos...

Beijocas

Lu